Током трудноће, будуће тело мајке стално се мења. Поред бављења новим осећајима и открићима, трудница се још увек мора прилагодити и научити да се носи са овим новим телом, чак и ако је привремено.
Бавећи се јогом током трудноће, жена може уживати у свим предностима физичке активности и може се прогресивно прилагодити свом новом телу. Пренатал јога или јога за труднице побољшава мајчино расположење, олакшава физичку нелагоду, подстиче стварање везе између мајке и бебе током девет месеци, а такође погодује опоравку након порођаја.
За време наставе, јога за труднице ради са држањем, дисањем, опуштањем и медитацијом, што су елементи традиционалне јоге, али прилагођени потребама трудноће.
Осим што помаже у смањењу стреса и учи вас да се опуштате, јога за труднице помаже женама да развију снагу, флексибилност и издржљивост. Активност припрема трудницу која физички даје потребну физичку кондицију за време порођаја, али је припрема и ментално и емоционално.
Погледајте два видеа о овој теми и научите неке положаје јоге за труднице.
Бесплатна јога за трудници во салата С.Ц. „Борис Трајковски“ (Може 2024)
- Трудноћа
- 1,230
