Прехрана би требало да буде тренутак породичног јединства, зар не? Да, тачно је. Али они са малом децом знају да ручак и вечера могу постати праве битке у којима мајка жели да понуди поврће својој деци, која желе чипс, хамбургер и другу нездраву храну. Да би се обезбедило квалитетну храну за малишане потребна је креативност.
Децу привлачи изглед њихове хране, па што су посуђе више шарено, то више желе да једу. Да би створиле мени, мајке морају знати укус своје деце, поврће које оно воли или које би могло да воли, јер децу никада не треба присиљавати да једу храну на коју нису навикли. Али најбоље решење овог проблема је научити децу од малих ногу како да једу здраво.
Алтернатива за почетак увођења здраве хране у најотпорнија дечја оброка јесте успостављање система трговања. "Разговарајте са дететом и понудите:" Ако данас једете шаргарепу и броколи, не морате сутра јести броколи или сами бирате поврће, "објашњава нутрициониста Цлаудиа Фариас. Ово партнерство може оброке учинити пријатнијим и за родитеље и децу.
Али за оне који имају децу оптерећену личношћу која не прихватају понуде код куће, гастроном Огхан Теикеира, који је развио посебну услугу за децу у Гхее Банкуетериа, коју поседује, даје му наговештај да се визуелно сустигне интересовање деце. „Деца имају рутински укус, увек тјестенину, сендвиче и помфрит. Па зашто не бисте додали додатне витамине овим оброцима у којима толико уживају, предлаже он.
Нема потребе да дјетету ускраћујете да једе његову омиљену храну, само га учините здравијим. „Ћерка доброг пријатеља храни се само црним пасуљем и чипсом. У њену зрну ставимо мјешавину разног прерађеног поврћа и протеина за које ни не мисли да једе. Фантастично је !? “, објашњава Теикеира, који чак и сугерише:„ Можете правити бригадеиро од репе, колаче од шаргарепе и сојине бургере. “ .
Др Клаудија упозорава на количину поврћа које се свакодневно нуде деци. Идеално је дати две врсте поврћа за оброк, ручак и вечеру. Изаберите најбојније и изрежите их да бисте привукли пажњу и изгледали добро. Да бисте одабрали које ће се понуде понудити, одлучите се за поврће или поврће које је дете уживало, то би могло да је подстакне да једе другу опцију јела.
И наравно, како свако дете воли слаткише и колачиће, за десерт се одлучите за слаткише са здравим прстима.
The nightmare videos of childrens' YouTube — and what's wrong with the internet today | James Bridle (Април 2024)
- Храна
- 1,230
