Изгледа попут ротквице, перуанске јабуке или Лепидиум меиении То је гомољ у породици крставог поврћа, попут купуса и брокуле. Имао је миленијску употребу, народи Инка су га широко користили и пре него што су створили своје царство.
Подријетлом из перуанских Анда, узгаја се у уобичајеним тлима на висинама гдје је зрак тањи. Инка војска често гарантује виталност и велике дозе енергије ратницима, постајући популаран широм света због својих лековитих својстава.
Како конзумирати перуанску маку
Стандардна доза која се лако налази у апотекама и продавницама здраве хране износи око 1500 мг дневно и треба их поделити у две до три дозе од 500 мг овог једињења. Погледајте њихове облике маркетинга:
У праху: Свестрана, ова верзија се може конзумирати уз помоћ течности или чак додавати разним рецептима, како слатким као колачима, тако и кремама сланим. Друга опција је да га конзумирате заједно са воћном салатом, јер има неутралан укус, а не мења укус воћа.
У капсулама: Сигурна опција за гутање препоручене количине носила, капсуле су добро прихваћене. Може се набавити у готовим композицијама или у манипулисаној формули, друга опција обезбеђује оптималну дозу за потребе сваког пацијента.
Такође прочитајте: 10 намирница за повећање либида
Иако се налази у индустријализованим производима, идеал је да његову дозу треба навести нутрициониста или лекар, чиме се обезбеђују бољи резултати и избегавају могући нежељени ефекти предозирања.
8 Невероватне предности перуанског носача
Иако његова популарност долази захваљујући деловању на сексуално здравље, перуанска мака има велике користи ако се редовно конзумира. Погледајте неке од ових предности према нутриционистици Ани Паула Моура:
1. Побољшање сексуалног здравља: Радећи у регији хипоталамуса и надбубрежне жлезде, мака гарантује повећање либида. Према научним студијама, мушкарац још увек може да повећа производњу семена.
2. Повећане спортске перформансе: Богати витаминима и минералима, овај корен помаже да се повећају перформансе у спортским активностима, помажући у брзој производњи енергије.
3. Ублажава симптоме менопаузе: Према професионализму, у овој фази женских животних хормона опада. "Мака помаже у стабилизацији ових хормона, ублажавајући уобичајене симптоме менопаузе", објашњава он.
Прочитајте и: 12 најбољих сексуалних положаја Кама сутре за жене
4. Побољшање коже: Временом, многи људи пријављују побољшани изглед акни и мрља, те смањују осетљивост коже на екстремним температурама.
5. Јача имунитет: "Будући да је богата витаминима Б групе, витамином Ц, цинком, магнезијумом и другим микронутријентима, мака помаже јачању имунолошког система", каже Ана Паула.
6. Антиоксидантно деловање: Према нутриционисти, ово деловање је последица присуства витамина Е, моћног природног антиоксиданса који делује елиминишући супстанце које могу изазвати озбиљне болести у телу, попут рака и дегенеративних болести мозга.
7. Помоћ у лечењу анемије: "Храна богата гвожђем може се користити као додатак у лечењу анемичних процеса", саветује он.
8. Побољшање расположења: Како професионални извештаји показују, нека истраживања показују да перуанска мака има добре резултате код анксиозности и промене расположења и да се може користити за лечење болести попут депресије.
Такође прочитајте: 10 витамина за побољшање вашег сексуалног живота
Важно је напоменути да се ове користи могу постићи редовним конзумирањем легла, а дозе могу варирати у складу са специфичностима сваког организма.
Перуанска мака мршављење?
Према нутриционисти, перуанска мака може се користити као додатак у лечењу гојазности, упркос томе што садржи велику количину угљених хидрата. То је резултат одличног састава влакана који биљка има, помаже у стварању дужег ситости и регулише гастроинтестинални систем. "Ово влакно нуди ситост, смањујући жељу за јелом, посебно код људи који имају навику да се прште у касном времену", каже Ана Паула.
Перуанска мака као сексуални стимуланс
Како открива професионалац, постоје студије које доказују пораст либида код мушкараца и жена који су конзумирали перуанску маку. Ако га конзумирају жене, помаже у контроли хормона одржавањем равнотеже."Код мушкараца, побољшава производњу тестостерона и даље делује на плодност, повећавајући број спермија код мушкараца који користе овај биљни лек", истиче.
Где купити
Лако доступна биљна медицина, перуанску маку можете купити у апотекама, продавницама здраве хране и апотекама за руковање, а налазе се у физичким продавницама или на мрежи, а вредности се крећу од 15 до 85 реала.
Нуспојаве и контраиндикације
Према Ана Паула, труднице, дојиље и деца не би требало да користе овај додатак ни под којим условима. Поред тога, особе са поремећајем хормонске функције или раком треба да избегавају њихову конзумацију.
Прочитајте и: Храна Афродизијака: Ужитак који почиње за столом
Нежељени ефекти предозирања укључују крварење код пацијената који узимају антикоагулансе и могућу дијареју и повраћање, што показује важност медицинског и нутритивног праћења.
Уз разнолике користи које добија редовном конзумацијом, перуанска мака може бити идеалан биљни лијек за оне који траже здравији живот, са више енергије и равнотеже тијела. Кладим се!
NYSTV - What Were the Wars of the Giants w Gary Wayne - Multi Language (Април 2024)
- Храна
- 1,230
