Тхе Гиротониц То је модалитет који у једној вежби помеша пливање, јогу, балет и гимнастику. Техника, која се дуго користила као физикална терапија за повређене плесаче и спортисте, сада је концепт физичке активности који успева у теретанама.
У дословном одређењу, Гиротониц може се дефинисати као ? тона скретања?. Односно, вежбе нису усмерене на изоловане мишићне групе. Модалитет делује на тродимензионално тело, активирајући истовремено мишиће, ткива, органе, тонус, циркулацију, дисање.
Све Гиротониц вјежбе Циљ им је да ученика створи вештине, равнотежу, стабилност, стекне снагу уз минимални напор и предах, спозна границе сопственог тела.
Уз толико предности, побољшана кондиција и естетски добитак постају запажене последице Гиротониц. Поред тога, ови покрети целог тела и даље пружају добро полазницима.
Изгледа као пилатес, али није
Први утисак је да су две технике врло сличне. Међутим, једина сличност између пилатеса и тхе Гиротониц је да обојица користе машине са ременицама, еластиком и теговима за извођење вежби.
Они су кружни покрети који укључују снагу, истезање и опуштање ради побољшања кардиоваскуларне, респираторне кондиције и еластичности. Остало Гиротониц предност То је стимулишуће делове тела који се често не опажају у другим модалитетима.
Доњи видео приказује како Гиротониц цласс и како се уређаји користе у вежбама:
Ко може вежбати Гиротониц?
Метода 4 у 1 Гиротониц метода То могу практиковати све старосне групе, укључујући старије, младе, децу и такође особе које пате од повреде. Узимајући у обзир да старији, седећи и повређени треба да поштују границе вежби, практикујући активности само три пута недељно.
За младе и децу Гиротониц Одлична је опција за физичку активност научити знати и боље се носити с тијелом. У било којем добу осећај благостања у опуштеном, дужем телу већ се може осетити већ у првој класи, али физички се резултати осете тек после четири Гиротониц воркоутс.
Упознајте Филипа Чена - православног Сингапурца (Април 2024)
- Фитнесс
- 1,230
