Дијета крвних група

Као што му име каже, дијета крвне групе Заснива се на различитој исхрани за сваку крвну групу. Програм не захтева жртве, само следите персонализовани мени како бисте убрзали метаболизам.

За другачије крвне групе Постоје корисне, неутралне и штетне намирнице. Благотворна храна је веома важна за здравље, јер њихова заштитна функција спречава болест и чак погодује губитку килограма. Штетне успоравају метаболизам, узрокују лошу варење, мигрену и тов, па их треба избегавати. Што се тиче неутралне хране, нема потребе да се бринете јер не чине добро или лоше.

Тхе Тајна дијета крвне групе То је искључење штетне хране из менија у складу са списком датим за вашу крвну групу.

Слиједећи прилагођени мени с храном која одговара вашем тијелу, ваше тијело дјелује боље. Ово помаже у губитку тежине, спречава задржавање течности, надувеност и накупљање масти.

А дијета крвне групе То не захтева жртве. Важно је јести умјерено, али без бројања калорија.

Листа намирница које су дозвољене за сваку крвну групу је обимна, још једна предност исхране која олакшава постављање менија разноврсних оброка. Погледајте неке примере храна за сваку крвну групу:

Тип О

Скоро 50% популације има ову крвну групу. Обично ти људи стварају пуно желудачног сока и лако пробављају животињске протеине. Али управо зато што производе обилни желудачни сок, они су снажни кандидати за стомачне болести попут гастритиса и чира. Са друге стране људи из крвна група О имају потешкоће у варењу лактозе у млеку и млечним дериватима.

Корисна храна:

• Говеђе, јагњеће и нојеве месо;
• Риба и морски плодови попут свежег бакалара, морског листа и лососа;
• Воће: Свјеже и сухе смокве и шљиве, које могу бити црне или црвене боје;
• Поврће: шваби, блитва, артичока, броколи, лук, ендивија, шпинат;
• Деривати млека: моцарела, сојино млеко, тофу.

Штетна храна:

• Свињетина, шунка, сланина;
• Риба и морски плодови попут кавијара, димљеног лососа и хоботнице;
• Мери деривати попут киселе павлаке, јогурта, сладоледа, млека (целог или обраног) и већине сирева;
• Воће: наранџа, јагода, кокос, купина;
• Поврће: патлиџан, шампињони, кукуруз, купус;
• Житарице, тјестенине и хлеб: зоб, пшеница, кускус, бели хлеб, каша.

Неутрална храна:

• Туњевина, јаја и црно вино.

Тип А

Људи са крвна група А Имају осетљив рад пробавног тракта и производњу нижег стомачног сока, па имају тешкоће да разграде животињске протеине и масти. Осетљивији су на срчане болести, рак и дијабетес.

Корисна храна:

• Пилетина, нојеви и пуретина;
• Риба и морски плодови попут свежег бакалара, лососа, сардине и пастрмке;
• Сојино млеко и сир, тофу;
• Ананас, шљива, трешња, лимун, купина, марелица;
• Броколи, лук, шаргарепа, спанаћ.

Штетна храна:

• Говедина, овчетина, јањетина, патка и свињетина;
• Рачићи, ракови и хоботнице;
• Деривати млека: павлака, сладолед, млеко, путер, скута;
• Банана, поморанџа, манго, папаја и кокос;
• Патлиџан, купус и парадајз;
• Житарице, пасте и хлеб: брашно од целог пшенице, хлеб од целог зрна, бело брашно;
• Пиво.

Неутрална храна:

• Перад, пиринач, зобена каша и бело вино.

Тип Б

То је једина крвна група која се одлично слаже са млеком, али не пробавља пилеће месо баш добро. Имуни систем крвна група Б Веома је јак.

Корисна храна:

• Овчетина, јањетина и куниће месо;
• Риба и морски плодови: бакалар, лосос, пастрмка, сардине;
• Јогурт, млеко, сир, јаја, рикота;
• Ананас, шљива, банана, папаја, грожђе;
• Цвекла, броколи, шаргарепа, кељ, купус;
• Зелени чај

Штетна храна:

• Пилетина, патка и свињско месо;
• Риба и плодови мора: инћуна, шкампи, ракови, јастог, хоботница и остриге;
• Топљени сир и Рокуефорт, сладолед са млеком;
• Воће: Звездино воће, персимон, кокос, шипак;
• Поврће: артичока, парадајз и маслине;
• Житарице, пасте и хлеб: пшенично брашно, кукуруз, раж;
• Безалкохолна пића.

Неутрална храна:

Говедина, пиринач, гранола и вино.

Тип АБ

Настала је из мешавине група А и Б и захтева веома разнолику исхрану са уравнотеженим оброцима. Људи са крвна група АБ имају пробавни тракт је осетљив и добро подноси имуни систем.

Корисна храна:

• Овчица, зец, јагњетина и ћуретина;
• Туњевина, бакалар, скуша, сардине, пастрмка;
• Деривати млека: Скута, јогурт, моцарела, рикота, скута;
• Ананас, шљива, трешња, смоква, киви и грожђе;
• Поврће: целер, чешњак, цвекла, патлиџан, броколи, купус, краставац;
• Пиринач;
• Зелени чај

Штетна храна:

• Пилеће, свињско и говеђе месо;
• Риба и морски плодови: инћуни, шкампи, ракови, потплати, ракови;
• Пуномасно млеко, павлака, пармезан и проволон;
• Банана, персимон, гуава, наранџа и манго;
• Поврће: артичока, зелени кукуруз, репа, бибер и ротквице;
• Кукурузно брашно, житарице и кукурузни шкроб.
• Пасуљ;
• Кафа

Неутрална храна:

Епизода 301 - диета по крвна група (Април 2024)