Митови и истине о млеку

Ко никада није чуо познати мит који не може јести манго и пиј млеко тачно зашто би то повредило и могло довести до смрти? Срећом, ово је само прича састављена у ропству да робови пију мање млека.

Али ово није једино сумњиво веровање о конзумирању млека. Дакле, овде показујемо шта је истина и шта је мит када је у питању млеко, погледајте.

Најчешћи митови о млеку

Веровање да кравље млеко може заменити мајчино млеко не наставља. Мајчино млеко садржи антитела потребна за бебу најмање до 6 месеци и треба их заменити крављим млеком само ако то одреди лекар. Иначе се увек препоручује мајчино млеко.

Неки верују у то одрасли не могу да пију млеко јер је лоше. Али ово је само мит. Млеко за одрасле може да проузрокује нелагоду, јер како постајемо одрасли, можемо имати нетолеранцију на лактозу због губитка ензима који је одговоран за разградњу лактозе у млеку.

Ипак, зар се не препоручује одраслима да престану да пију млеко? јер је ово храна богата калцијумом. Уместо тога, обољели који не подносе лактозу требало би да замене нормално млеко млеком без лактозе.

Истине које бисте требали знати о млијеку

Тачно је да топло млеко вам помаже да заспите. Да ли конзумирање топлог млека помаже у ослобађању мелатонина? хормон сна. Међутим, овај хормон само помаже човеку да постане поспано. Да бисте додатно подстакли сан, препоручује се комбиновање топлог млека са мало угљених хидрата, као што су колачићи.

То је речено ко има алергијски ринитис, не може да пије млеко. У ствари, млеко не изазива алергијске нападе, али повећава количину слузи, што може погоршати алергијске нападе, јер отежава дисање.

Још једна чињеница о млеку је да помаже у губитку килограма. Свако ко поједе до 4 чаше обраног млијека дневно и то повеже са уравнотеженом исхраном и редовним вежбањем, може изгубити килограме и смањити трбушне масноће, показало је истраживање УФРЈ.

Такође је тачно да би током менопаузе жене требале повећати унос калцијума. То је зато што у овој фази живота жене трпи значајно смањење коштане масе и калцијум је потребно заменити. Неке жене чак требају да узимају суплементе калцијума, јер им је тешко менопауза.

Стручњаци такође кажу да кравље млеко без проблема може заменити сојино млеко све док је обогаћено калцијумом како би одржало исти ниво калцијума који се налази у крављем млеку.

Сада када знате шта је истина, а шта није у вези са овом богатом намирницом, можете да уживате у њеним предностима конзумирајући је правилно и умерено.

Историја Русије - 4. Олга и Свјатослав (Март 2024)