Шећер се скрива у многим намирницама. Како научна заједница повезује прекомерно конзумирање овог производа са бројним болестима, важно је бити свестан онога што се ставља у тањире у свакодневном животу како би се избегло да постоји дијета која наноси штету организму.
Да бисте одржали правилну контролу потрошње шећера, поред одржавања уравнотежене исхране, прочитајте ознаке прерађених производа и идентификујте састојке попут глукозе, малтозе, фруктозе, кукурузног сирупа са високим садржајем фруктозе, који су синоним за шећер.
Погледајте 12 невероватних извора скривеног шећера идентификованих у књизи Нанци Апплетон Лицк тхе Сугар Хабит, а објавила их је Мицхелле Сцхоффро, куварица, магистра наука, докторат, нутриционистички консултант и ортомолекуларни лекар, у чланку за Царе2:
1? Пекарски предмети
Већина намирница које се налазе у пекарама, као што су хлеб, колачи, колачићи и крофне, садржи висок садржај шећера, чак и они који су слани, јер у тим случајевима шећер долази из угљених хидрата.
2? Хамбургери
У индустријској производњи хамбургера месу се додају дехидрирани кукурузни сируп и меласа, два различита облика шећера који, осим што храну чине високо калоричном, спречавају скупљање меса током кувања.
3? Лосос
Прије лососа требам ли рибу богату омега 3? Сматра се сјајном храном за борбу против кардиоваскуларних болести, а у конзерви се потапа у раствор шећера који није користан за здравље. Стога, ако ћете јести лосос, дајте предност свјежем или добро оперите конзервирану рибу.
4? Говедина
Многи хладњачари дају сточни шећер помешан са храном пре клања? Побољшати? укус и боју сухомеснатих производа. Анализирајте порекло меса које једете и потражите информације о исхрани ових животиња пре него што одете у месницу.
5? Пилетина
Неки ресторани брзе хране продају у пилетину убризгавање раствора шећера или меда пре припреме као посластица која ће се служити.
6? Со
Као што се у соли може наћи и шећер, зато смањите дневни унос овог зачина.
7? Сланина и кобасице
Шећер се користи у преради сланине и кобасица, попут кобасица, кобасица и различитих месних паштета.
8? Говеђа јуха
Готове зачине попут бујона садрже, углавном, шећер. Чак је и она која веже коцку и омогућава храни да добије златне боје и густу течност.
9? Кикирики путер
Маслац од кикирикија, чак и у својој слаткој верзији, има тенденцију да у свом саставу садржи шећер.
10? Дехидриране житарице
Дехидриране житарице, попут граноле и житарица са житарицама, обично садрже веома велике количине шећера, јер омогућава боље очување зрна.
11? Кечап
Кечап је супер извор шећера, а готово половина калорија у овој храни потиче из шећера који садржи.
12? Сок од бруснице
Сок од бруснице је одличан додавач течних и минералних соли и нашироко се користи у Сједињеним Државама да промовише олакшање женама с менструалном нелагодом. Међутим, преко 90% калорија које се налазе у овом соку потиче из шећера који има.
что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Април 2024)
- Храна
- 1,230
