Веома је важно бити опрезан приликом одабира одговарајуће обуће за било коју физичку активност, посебно када је у питању трчање. Избегавајте планинарење и још више трчања са обичним ципелама попут јапанки и патика. У овом случају идеално је ношење патика. Али како одабрати ципеле за трчање?
Свака особа има различиту врсту стопала, јер свака особа присиљава већи или мањи део стопала. Због тога је препоручљиво урадити тест на тренерци пре куповине патика. Овај квиз доступан је у већини продавница спортске робе и трајат ће вам не више од 5 минута вашег путовања.
3 врсте корака
У пронада стопама, особа ступа јачи према унутра, чинећи унутрашњост ђона издржљивом од осталих. У подножју леђа стопа је више споља, па је спољни део ђона највише истрошен. У неутралном кораку, постоји равнотежа силе која се користи у разним деловима стопала и то узрокује да се потплат носи на исти начин кроз ђон ципеле.
Поред фактора корака, важно је размотрити и да ли је ципела удобна, ако се добро уклапа у ваше стопало и ако употребљени материјал омогућава да стопало дише.
Други важан аспект при избору ципела за трчање је да се побрините да модел ципела који одаберете одговара земљишту на којем ћете трчати, јер постоје патике за трчање на различитим врстама тла.
Такођер размислите о врсти јастука који нуди ваша обућа, како би ваше трчање било угодније. Мирно изаберите тенисице како бисте имали користи од ове физичке активности и да у будућности нећете имати проблема са ортопедима као резултат ове активности.
15 Travel Essentials for Women (Март 2024)
- Фитнесс
- 1,230
