Како године пролазе, све је теже живјети са првим знаковима старења. Тело више нема исти физички распоред, метаболизам постаје спорији, а губитак килограма постаје још тежи задатак. Али међу свим тим трансформацијама постоји и једна која смета мало више, јер нема потребе да се прерушите у крајњој линији. То су боре, знакови који инсистирају на појави да нас подсећају да старост долази и не опрашта.
Одакле долазе боре?
Боре су резултат еволутивног и неповратног физиолошког феномена старења коже. Они формирају површинско стварање које проузрокује дегенерацију и скупљање еластичног и потпорног ткива. Боре означавају биолошко доба сваке особе, што не мора увек да буде повезано са хронолошким годинама. То је зато што поред природног старења, други фактори попут излагања сунцу, дима и загађења доприносе убрзавању старења коже.
Како заштитити кожу од појаве бора?
Као што је горе наведено, боре су дио еволутивног и природног процеса старења коже, па ће се прије или касније појавити. Међутим, постоје функције које овај процес могу одгодити колико је могуће дуже.
Поред употребе креме, естетског третмана и неге попут избегавања излагања сунцу, неке намирнице имају својства која могу спречити или одложити појаву бора.
Храна која се бори против бора
Према недавној студији Универзитета Халлим у Јужној Кореји, воће попут јагоде и шипак помаже у спречавању превременог старења коже. Ово воће је богато еллагинском киселином, снажним антиоксидансом. У свом истраживању научници су изложили ћелије УВБ зрачењу, што изазива црвенило и може изазвати рак. Затим су додали екстракт еллагинске киселине у ћелијске културе. Кожа третирана овом супстанцом имала је мање упале изазване прекомерним излагањем сунцу, а активност супстанци које доприносе разградњи колагена такође је смањена.
Колаген му је изузетно важан јер без њега ћелије губе еластичност и настају боре. Како је истраживање рађено ин витро, не постоје подаци који би могли да информишу количину воћа потребну дневно да би се осигурала млада кожа, али познато је да уврштавање такве хране у јеловник, осим укусне, такође може помоћи у борби против боре.
У другој студији на Универзитету у Манцхестеру, Енглеска, сос од парадајза показао се као јак савезник у одржавању младеначке коже. Током истраживања, 55 грама соса (што је еквивалент ономе што једемо у тањуру од тјестенине) додано је у дневну исхрану 30-годишње групе жена. Резултати су показали да ликопен, супстанца присутна у парадајзу, има способност да смањи деловање УВА зрака, који су углавном одговорни за старење.
Погледајте у галерији испод намирница која имају својства против бора и схватите како делују на ваше тело обезбеђујући одржавање лепоте.
То је нискокалорично воће, извор витамина Ц, фолна киселина, бета-каротен (про-витамин А, калцијум, фосфор, гвожђе, калијум, фитонутријенти (антоцијанини и елагитанини). Има антиоксидативна својства која помажу у борби против разградње ћелија. слободни радикали који узрокују старење коже Извор елагинске киселине, антиоксиданса који се налази у малини и другом поврћу, а који има фотопротективни ефекат.
Воће које се у народној медицини користи због његових терапеутских својстава. Сматрана је биљном храном за лекове, садржи витамин А и Б, калцијум, гвожђе, калијум и фосфор и манган. Такође, одличан је извор антиоксиданата.
Богат је витамином Ц, калијумом и фосфором, мало калорија и богат водом. Садржи ликопен, због чега и рајчица и њихови нус-производи помажу у борби против старења коже. Што је више црвене и зреле, то је већа концентрација ове супстанце.
Садржи витамин Ц, А, влакна, калцијум, цинк и фолну киселину. То је храна са антиоксидацијским својствима и, према неким истраживањима, њена хранљива својства могу ометати раст ћелија рака меланома.
Извор бета каротена, који је одговоран за наранџасту боју и смањује ризик од опекотина од сунца. Картеноиди, класа којој припада ова фотохемика, такође могу повећати производњу меланоцита, ћелија одговорних за бојање епидерме, обезбеђујући већу заштиту и спречавајући црвенило коже.
Извор омега 3, селена и витамина Е, супстанце које обезбеђују чврстину ткива и блокирају деловање слободних радикала. Витамин Е помаже успоравању старења ћелија стварајући ензим колагеназу који инхибира стварање бора.
Укључивањем ових намирница на свој јеловник, заједно са избалансираном исхраном, осигуравате не само користи за вашу кожу, већ и за тело у целини. Пазите на себе!
NOOBS PLAY DomiNations LIVE (Април 2024)
- Храна, Боре
- 1,230
