У неким ситуацијама постоје одређене намирнице које вам могу помоћи. Чак и они који обично нису баш погодни, јер добијају на тежини или нису толико добри за здравље, могу бити сјајни у неким специфичним случајевима. Погледајте како их здраво конзумирати.
- Доље сте
- Не можеш спавати
- Имате ли болове у мишићима
- Осећате се слабо
- Имате проблема са стомаком
- Имате ли мигрену
- Потребно је да повећате ниво шећера у крви.
Једите: Слатки кромпир
Када се осетите тужно, слатки кромпир може веома добро. Они су један од најхранљивијих извора угљених хидрата који стварају тренутни пораст серотонина, побољшавајући благостање и подижући расположење.
Једите: Хумус
Триптофан, аминокиселина у сланутку, је претеча мелатонина, па хумус чини да паднете у дубок сан.
Пиће: Сок од вишње
Да ли сте се гомилали у теретани и добили сте болно тело? Трешње имају антиоксидативна анти-упална својства која помажу у смањењу болова у мишићима и убрзавају вријеме опоравка.
Пиће: Кокосова вода
Мала енергија може бити знак да не пијете довољно воде током дана, тако да кисеоник не допире до вашег мозга и мишића, због чега се осећате уморно. Кокосова вода помаже да се регулише ситуација.
Пиће: Чај од метвице
Пиће је одлично за пробаву, посебно ако се пије након тешког оброка. Сента помаже ублажавању болова у трбуху и нелагодности.
Кома: Спанаћ
Магнезијум, присутан у спанаћу, користи се за лечење акутних напада мигрене. Испробајте ову алтернативу пре него што наставите са лековима.
Једите: сухе марелице
Најбољи начин да се тај циљ постигне је наравно конзумирање више шећера, али лоше је и за организам. Решење је у потрази за извором здравих бомбона, попут сухих марелица, са високим садржајем глукозе и мало воћа. Конзумирање би требало да буде највише пет марелица да се спречи да се ниво превисоко повећа.
Виа Иахоо
Week 3 (Април 2024)
- 1,230
