Артритис и артроза

Бол у зглобовима, отицање и губитак покрета неки су од симптома артритиса и артрозе, болести које утичу на зглобове и нарушавају квалитет живота многих људи. А погрешно је мислити да се ова два негативца појављују тек у старости. Свако је склон упалама и трошењу зглобова, чак и најмлађи. Они који су под сталним или трауматичним напорима изложени су већем ризику.

Артритис

Артритис је упала зглобова изазвана хабањем зглобова. Узрокују га наследни фактори, старост, претерана тежина, траума и повреде или чак физичка неактивност. Може се класификовати на различите начине у зависности од тога како се манифестује.

Један је реуматоидни артритис, аутоимуна болест, која настаје зато што имуни систем напада сопствена ткива, а не да штити тело.

Главни симптоми реуматоидног артритиса су отицање и укоченост, посебно ујутру, као и јаки болови. Ова врста артритиса погађа три пута више жена него мушкараца.

Постоји и гихтан артритис, популарно назван гихт. Настаје због накупљања микрокристала минерала урата у зглобовима ножних прстију, скочних колена, колена и лактова, што изазива бол и ограничено кретање. Лечење артритиса обавља се лековима, а у неким случајевима захтева оперативни захват. Симптоми се могу контролисати и физикалном терапијом и редовним вежбањем.

Артросис

Артроза је хронична болест која углавном погађа кичму, кукове, руке, прсте, колена и глежњеве. Назван и остеоартритисом или дегенеративним артритисом, изазива га трошење хрскавице или траума и преломи зглобова.

Дијагноза се поставља радиографима и главни симптоми артрозе су бол при кретању, недостатак чврстине, отицање и укоченост места. Употреба лекова у комбинацији са физикалном терапијом, вежбањем истезања и тела може да олакша бол.

Како живети са артритисом и артрозом

Вежбање физичких вежби може бити сјајан савезник да би се олакшале непријатности изазване овим болестима. У случају артритиса, померање тела помаже у ублажавању болова, док је код артрозе ефекат још важнији, чак и ако је у стању да спречи његов почетак.

Али запамтите да је пре него што започнете било какву активност, неопходно консултовати се са лекаром и извршити процену како бисте знали које вежбе су најприкладније. На тај начин спречавате повреде, а тело само мора да добије.

Још једна добра алтернатива за помоћ лечењу је исхрана која такође служи за спречавање артритиса и артрозе. Неке намирнице садрже компоненте које, ако се конзумирају дуже време, спречавају настанак таквих болести.

Међу препорученим храњивим састојцима за особе са артритисом и артрозом су омега-3, који у организму постаје противупални производ и може се наћи у соји, канолиној уљу и свежој риби.

На списку су и витамини Е и Ц (аскорбинска киселина). Витамин Е се може наћи у орашастим плодовима, семенкама сунцокрета, пшеничним клицама, интегралним житарицама, рибама, козјим млеком, кивијем и лиснатим зеленим поврћем. Агруми, попут наранџе, лимуна и мандарине, су добар извор витамина Ц, поред малине и јагоде.

Артрит и артроз - в чем разница между этими болезнями суставов. Их симптомы (Април 2024)