Иогогатес

По имену већ можете видети да спорт комбинује предности јоге и пилатеса, две активности које су већ добро познате и придобијају све више и више фанова у потрази за кондицијом.

Јогилати су идеални за оне који желе да воде рачуна о свом телу и уму што најбоље могу јер интегришу најбоље од обе технике: коришћење јога медитације и вежбе пилатеса.

Уз честу праксу, активност нуди предности уобичајених вежби као што су виткији струк, чврсто тело, затегнути мишићи и дефинисан трбух.

Али јогијске вежбе делују не само на тело, већ и на физичку и емоционалну равнотежу особе. Комбинација јоге и пилатеса омогућава вам опуштање, побољшање држања, флексибилност и самоконтролу.

Час јогелата започиње загревањем, направљеним покретима који подстичу концентрацију и дисање, што је један од главних фокусирања пажње. Стријеви направљени током тренинга подешавају покрете са дахом, постајући мање напорни и више оснажујући.

Да бисте искористили предности и осетили резултате, препоручљиво је практиковати јогилате најмање два пута недељно.