Викенд-хитови и грешке

Ко се никада није престравио доласком викенда, јер за многе то представља храну, пиће, уживање. Ово су тренуци у којима уживамо да се опустимо, уживамо у породици, пријатељима или изласцима. У биоскопу долази кокице и сода, у породици је роштиљ или стол пун укусних опција, а за оне који једу далеко од куће, калорија и укусна опција обилују.

Али позивам вас да размислите да ли заиста морамо јести пуно да бисмо били срећни? Зашто је тако тешко опустити се без наплате горива са вишком калорија? Даћу вам неколико савета како се суочити са овим чудовиштем које прогони многе људе:

  • Кад год је то могуће, бирајте лаке опције, калорије се смањују и боље контролирајте шта једете;
  • Напуните свој фрижидер здравом и практичном храном. Дакле, када се осећате као да је трпите, ваша једина опција биће укусна и здрава храна;
  • Промените свој мени воћем и поврћем;
  • Припремањем лепих, живописних јела уживаћете више јести;
  • Учините своју салату комплетним оброком, укључујући нове намирнице попут туњевине. Одличан је избор за вечеру;
  • Пијте више воде, осим што је добро за кожу и црева, такође помаже када једете из разлога што морате да једете, а не из глади;
  • Не заборавите да се увек сећате да бисте требали да једете свака три сата, избегавајући натера да бисте били лакше одупријети се искушењима;
  • Већ опрани и насјецкани листови и поврће практично су за оне који требају брзо јести свој оброк, имају тржишта на којима се већ продају сјецкане порције;
  • У фрижидеру увек имате желатину која је освежавајућа и задовољава жељу за јелом слатког. Такође може да направи желатински сок. Убија жељу за слаткишима и одличан је извор колагена;
  • На забавама се не препустите изненађивању, увек пођите брзу ужину пре него што кренете, тако да кад дођете на забаву можете пажљиво одабрати шта ћете јести, да се касније не осећате кривима;
  • Увек једите једном, не понављајте и пазите на десерте.

Организовање прије јела је најасертивнији начин да ипак постигнете свој циљ. Не заборавите да се запитате зашто често не практикујете ова мршава понашања, јер саботирање може бити несвесна навика. Увек је потребно да процените себе и да се запитате колико вам је жеља за губитком килограма заиста важна.

The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On / Hattie and Hooker / Chairman of Women's Committee (Јули 2020)


  • Храна
  • 1,230