6 Важна савета за негу очију

Професије савременог света имају тенденцију да људи све више постављају унутра и испред мултифункционалних рачунарских екрана, способних да контролишу све што је потребно. Ова наизглед повољна технолошка карактеристика новог времена заправо скрива озбиљан проблем: интензивна концентрација потребна током дана може проузроковати одређену нелагоду у очима.

1? Држите дистанцу

Можда је најважнији савет да се очи не скрену са онога што им штети? осветљени екрани рачунара, таблета, паметних телефона и било ког другог гаџета. Што се више приближите овим екранима, већа је вероватноћа да ћете оштетити вид.

Према истраживању Савета за истраживачку изврсност, средовечни људи који проводе око девет и по сати дневно испред ових екрана могу развити синдром рачунарског вида. Симптоми проблема укључују замагљен вид, главобољу, суве и црвене очи, двоструки вид, па чак и грлобољу.

Чланак у часопису Оптометри анд Висион Сциенце показао је да корисници паметних телефона углавном држе своје уређаје на 14 центиметара од очију, док би препоручени био најмање 16 инча.

2? Фласх

Човек трепери 15 до 20 пута у минути. Међутим, када се гледа екран, да ли се тај број преполовио? а ово увелике нарушава вид. Трептање је оно што подмазује ваше очи и спречава исушивање рожнице. Стога, када користите рачунар, нотебоок, таблет или паметни телефон, одвојите мало времена од уређаја како бисте могли природно подмазати очи.

3? Једите морску храну

Према студији објављеној у Архиву офталмологије 2011. године, конзумирање риба попут скуше, лососа, сардине и инћуна може помоћи у смањењу ризика од развоја очних болести. Објашњење би било у омега-3 масним киселинама, које такође помажу у подмазивању очију.

4? Једите поврће? што је зеленије, то боље

Истраживање са Универзитета Џорџија у Атини показало је да зелено лиснато поврће може умањити негативне ефекте прекомерног излагања светлости. Разлог за то је тај? невероватно? Они помажу да апсорбују део ове светлости, баш као што то чине и током процеса фотосинтезе.

5? Смањите шминку за подручје око очију

Сенке, оловке, маскара, па чак и кривина могу оштетити здравље ваших очију. Ако је могуће, користите их само повремено, али ако их требате користити сваки дан, покушајте да не наносите производе на унутрашње подручје око очију, попут водене линије. Ако приметите непријатности када користите одређени производ, одмах престаните с употребом. Ако нелагодност и даље траје, обратите се офталмологу.

6? Потражите помоћ од стручњака

Као и било која друга телесна функција или систем, такође стручан вид мора да надгледа и вид. Редовне посете очима омогућавају брзо препознавање и лечење промена на очима, избегавајући озбиљније проблеме.

1 Million Subscribers Gold Play Button Award Unboxing (Април 2024)