Добро је познато да је вежбање битно за добро здравље и да задовољство у физичкој активности почиње у детињству. Али, подстицање породичног вежбања које укључује и децу и одрасле може бити велики изазов.
С друге стране, то може бити извор забаве и здравља. Поред тога, може бити занимљив начин комбинирања две угодне активности: вежбања и заједничких и породичних момената. Зато погледајте савете за вежбање у породици и уживајте у предностима.
Кладите се на видео игру
Многи родитељи сматрају да видео игре можда не представљају подстицај за физичку активност. Међутим, најновије верзије ове игре, које укључују, поред осталих опција, виртуелне спортске игре, могу бити одлична опција за подстицање родитеља и деце да се заједно забављају на забаван начин. Поред тога, видео игре су снажан цртеж за децу и могу бити први корак који мотивира младе да се придруже вежбама.
Организујте потрагу за благом
Свака активност која укључује такмичење може бити веома занимљива како за одрасле, тако и за децу и адолесценте. Стога је вриједно организовати потрагу за благом у којем учесници требају тражити трагове како би пронашли благо у најкраћем могућем року; који укључују родитеље, пријатеље, комшије, децу и одрасле.
Ово је занимљива опција за породична и окупљања пријатеља који могу донијети пуно забаве и мотивације за активности које укључују кретање.
Организујте спортски догађај за децу
Друга занимљива опција за укључивање одраслих и деце у спорт је организовање спортског догађаја, као што су Светски куп или Породичне олимпијске игре. Идеја је поделити породицу у тимове који ће се бавити спортом који највише воле током паузе од 30 минута. Занимљиво је укључити и одрасле и децу, што поред интензивних вежби може гарантовати и добар смех.
Данце
Још један врло забаван предлог су породични плеси. Плес може бити занимљив начин да се истраже покрети тела и зближе родитељи и деца. Поред тога, једна је од омиљених физичких активности мале деце.
Наставите класичне игре
Деца воле да буду изазовна. Зато играјте игре које то подстичу, попут скривања, прескакање конопа и хопсцотцх. Ово су занимљиве опције, јер поред наставка традиционалних игара које родитељи такође користе као деца, не троше ништа, већ само енергију.
Уживајте у викенду
Викенд је направљен да би прекинуо рутину. Тако да уживајте. Напустите дом и одлучите се за активности на отвореном, добре опције за децу и одрасле особе. Проведите дан у парку и подстакните малишане да се забаве у забави игралишта и узми бицикле тако да сви могу да се возе. Ако породица живи у приморском граду, изаберите да проведете дан на плажи, где се могу интензивно вежбати активности попут свежине, фудбала, одбојке и трчања.
Исповест на лицу места пред само Причешће (Април 2024)
- Фитнесс, фитнес
- 1,230
