здравље
Може 2, 2024
Минута За Читање: 0

Тендонитис је упала тетиве и ствара бол у различитим деловима тела.

Иако је име уобичајено, многи још увек сумњају шта је тендонитис. Проблем који може захватити људе свих узраста сажео се као упала једне или више тетива. Може се појавити на било којој тетиви тела, али најчешће укључује тетиве рамена, лактова, руку и зглоба, глежњева и стопала.

Јосе Рибамар Морено, реуматолог, специјалиста за бол, магистар медицине са Федералног универзитета у Рио де Јанеиру (УФРЈ) и координатор Центра за интензивно лечење болова (ЦТИДор), објашњава да је тендонитис болест која карактерише упалу тетива. које су структуре које преносе привлачење мишића на кост и омогућавају кретање. "Они могу бити мали, попут руку или велики, попут тетиве пете", каже он.

Узроци тендонитиса, према стручњаку, готово увек су механички, због понављајућих и дуготрајних напора, вишка силе или неисправног положаја. "Они такође могу бити хемијски када су повезани са дехидрацијом тетива и мишића и неадекватном исхраном, што може проузроковати накупљање токсина у телу", каже он.

Морено истиче да су најчешће погођене тетиве доњих удова у близини зглобова глежња и колена, попут Ахила и пателарних тетива.

Тендонитис је често повезан са пацијентовом професијом или делатношћу када, на пример, прави понављајуће покрете да би обављао своју функцију.

Такође прочитајте: 8 упозорења о телу које показују да ваше здравље не иде добро

"Професије или активности са великим оптерећењем или утицајем могу бити повезане са главним покретачким факторима који су траума или поновљена траума тетива", каже Морено.

Примери професионалаца који могу бити погођени тендонитисом су: телефонски оператори, пијанисти, плесачи, спортисти (тенисери, фудбалери, одбојка и рукомет), дактилографи итд.

Симптоми које не би требало да игноришете

Али на крају крајева, који су знаци који су заиста повезани са тендонитисом?

У наставку, Морено говори о главним симптомима тендонитиса у различитим деловима тела:

Тендонитис рамена (Бицепс Тендонитис)

Бол при кретању руке или рамена, посебно у покретима изнад рамена.
Бол при палпацији (додиривању) регије.

Тендонитис лакта (Трицепс Тендонитис)

Бол при савијању и / или истезању руке.
Укоченост мишића и тетиве у лакту.
Отицање близу лакта.

Тендонитис у коленима

Бол и нежност око и иза пателарне тетиве.
Бол при ходању или вежбању физичке активности.

Бол када идете уз степенице.
Бол при савијању или истезању ногу.
Отицање у предјелу кољена.

Тендонитис кука

Бол у куковима који може зрачити у ногу.
Потешкоће са померањем ногу, ходањем, седењем или лежањем на захваћеној страни.
Чести грчеви, нарочито после одмора.

Тендонитис на зглобовима и рукама

Локални бол.
Едема
Ограничење покрета руке.

Тендонитис глежњева и стопала.

Укоченост едема и тетиве.
Интензивна бол након вежбања.
Бол при подизању ножних прстију и / или истезању.
Ограничење покрета глежња.

Узроци тендонитиса и фактори ризика

Треба приметити да тетива није еластична попут мишића, нити је јака као кост. Према томе, у случајевима преоптерећења најчешће трпи структура.

Морено потврђује да су узроци тендонитиса готово увек механички: због понављајућих и дуготрајних напора, превелике снаге или лошег положаја. Али они могу бити повезани са дехидрацијом тетива и мишића, као и лошом исхраном (која може довести до накупљања токсина у телу).

Постоје неки важни фактори ризика. Морено објашњава да има више фактора који су повезани и у неком тренутку представљају симптоме тендонитиса. Главни су:

Постурални проблеми;
Понављани и продужени покрети;
Прекомерна сила;
Деформитети попут скраћивања једног удова;
Деформитет стопала;
Употреба неприкладне ципеле;
Локални анатомски узроци;
Општи узроци попут прекомерне тежине или гојазности, физичке неактивности и ниског аеробног кондиционирања.

Све ово, према мишљењу стручњака, може да проузрокује озљеде и упалу тетиве, познате као тендонитис.

Како се дијагностикује тендонитис?

Морено објашњава да се дијагноза поставља на основу физичког прегледа и извештаја пацијента.• Специјалиста ће потражити знакове нежности и болова на локацијама које су одредили пацијенти и урадити тестове специфичне за тетиву. Снимањем се може наручити да се процени степен упале и потврди физички преглед ?, каже реуматолог.

• Након аеробних активности, истезање је врста припреме за сазнање да ли сваки део тела задовољава пуни угао потребан за вежбање покрета у том спорту и ако је у реду, ако нема ограничења, бола или било чега другог. спречавају извођење покрета. На пример, да ли би раме требало да се помера за 180 степени ?, додаје стручњак.

Важно је да се обратите свом лекару када приметите знаке повезане са тендонитисом, посебно када они трају. На консултацији морате описати све симптоме и искористити прилику да поставите питања у вези са проблемом (на пример, питајте да ли можете или не наставите са одређеном активношћу итд.).

Које су могућности лечења?

Морено истиче да третман треба спровести одмах ледом на месту 40 минута 3-6 пута дневно, аналгетицима и противупалним лековима током 5 дана. "Постоје и аналгетске физикалне терапије, као што је транскутана електрична стимулација живаца (ТЕНС)," каже он.

Важно је тражити праћену физикалну терапију за стабилизацију зглоба, тетива и мишића који су укључени у функцију и кретање погођеног екстремитета. У тешким случајевима са руптурама (поремећајима), онеспособљавањем бола и оштећеним функцијама, лечење треба да спроводи само специјалиста ?, истиче Морено.

Вреди напоменути да лекове треба узимати само ако их пропише лекар. "Само-лекови могу да прикрију симптоме, тако да је важно да се од почетка примени правилно и добро усмерјен третман, посебно код професионалних спортиста", каже стручњак.

"Тендонитис може довести до бола у пределу тела, као и до инвалидитета, губитка мишића, губитка костију, хроничног бола и понекад трајног онеспособљавања у најтежим случајевима", упозорава Морено.

Алтернативни третмани

Морено истиче да су физикалне терапије, попут стављања паковања леда умотаног у танки влажни пешкир 3 пута дневно, током 40 минута, две недеље, критичне.

"Ултразвучна или краткоталасна топлота, физичке манипулације, асиметричне терапијске вежбе, акупунктура и транскутана електростимулација такође су важни у лечењу тендонитиса", додаје он.

Како спречити тендонитис?

1. Потражите лекарску помоћ. • Најбољи начин за спречавање тендонитиса је, након што осетите бол или било које симптоме који подсећају на повреду мишића или тетиве, потражите лекарску помоћ и започните добро прописан третман који укључује смањење бола и симптома и интензивну и убрзану рехабилитацију. . Лекари против болова и ортопеди су најприкладнији ?, објашњава Морено.

2. Смањите оптерећење спортом и одржавајте високо кондиционирање. За оне који се баве спортом, најбољи облик превенције је да покушају да смање оптерећење на тетивама доњих екстремитета и одржавају високу аеробну кондицију, јер тетиве немају крвне судове и потребно им је пуно кисеоника да би се добро функционисало и брзо регенерирало. Један од кључних фактора за одржавање високог протока крви и самим тим добра оксигенација тетива је хидратација или чак хиперхидратација у случајевима напорних спортова ?, саветује стручњак.

3. Истезање. Такође се препоручује истезање пре и после вежбања.

4. Избегавајте понављајуће, продужено кретање, претерану силу или зачарани положај. "Потребно је уклонити све локалне факторе који могу унапредити настанак повреда и избећи несреће и директне трауме", наглашава Морено. На пример, важна навика која може да се усвоји је да се ради више паузе током рада.

На крају, вреди запамтити да ће само лекар моћи да каже која врста лечења је за вас најбоља, да ли ће вам требати лек или не. Важно је да се увек придржавате смерница професионалног и да се никада не бавите леком (што може да прикрије симптоме тендонитиса).