Пошто је највећа жлезда у људском телу, јетра има неспорни значај за одржавање функција нашег тела. Међутим, често га преплавимо свакодневним навикама и чини му се перформансом мање него иначе. Ево неколико савета како да побољшате функционисање овог важног органа и да се осећате боље и боље:
- Додајте лимун у воду
Пијење воде током дана је главна брига нашег тела. Уђите у ову навику и покушајте да додате капи лимуна у једну или две чаше од којих ћете пити током дана. Лимун помаже да се ојача способност детоксикације јетре. То је зато што лимунска сок лимунска киселина стимулише јетру да производи жуч, возило које ваше тело користи за излучивање токсина. - Једите поврће
Храна попут репе, шаргарепе, купуса, кеља, рукуле, лук, бели лук, броколи, кељ и друго поврће прави су реконструктори јетре. Обавезно поједете најмање две порције дневно. За детоксикацију јетре потребна је знатна количина хранљивих састојака, зато се посаветујте са нутриционистом и по потреби користите природне витаминске суплементе. - Масирајте га
Тако је! Масирајте јетру. Лезите на леђа и лагано протрљајте жучни мехур и јетру, који се налазе дуж доњег ребра на десној страни тела. Ово помаже побољшати циркулацију крви у органу. - Немојте га преоптеретити
Ваша јетра већ делује довољно напорно да свакодневно прерађујете оно што једете. Стога га немојте преоптеретити превише алкохола. Научите да пијете умјерено, а не током свих викенда. Средства против болова такође чине да вам јетра делује превише, па их извадите кад год можете. - Конзумирајте минерале
Минерали су неопходни за процес детоксикације јетре, па се побрините да једете храну богату минералима или узмете добар течни минерални додатак под надзором нутриционисте. Важни минерали за детоксикацију јетре укључују магнезијум, калцијум, калијум, бакар, натријум, гвожђе, цинк, селен, манган и друге.
The feat of General Karbyshev (Може 2024)
- 1,230
