Тркачки клубови: Фит се трчећи у групи

С обзиром на најбрже растући модалитет физичке активности међу Бразилцима у прошлој години, улична трка је стекла присталице због лакоће и неколико услова да започне своје вежбање. За оне који се не прилагођавају вјежбама у четири зида и више воле активности на отвореном, трчање постаје одлична опција.

Будући да се сматра једним од најприкладнијих модалитета за мршављење, јер његова вежба захтева значајну количину калорија, трчање постаје сјајан партнер уравнотежене исхране у циљу остваривања здравијег начина живота.

Увек се ослањајте на упорност, јер напредак у овом модалитету може бити спор, у складу са физичком спремношћу практиканта.

Да би пракса трчања постала све популарнија и још угоднија, професионалци за физички одгој створили су савете за своје ученике, усклађујући исправну праксу овог спорта и социјализацију у групама.

Иако се практикује у групама, обука која се преноси студенту је индивидуална, у складу са физичком спремношћу практиканта. За трку нема ограничења људи, група може рачунати на бројне учеснике, сваки својим темпом. За почетак су вам потребни пар погодних патика и лагане одеће који омогућавају знојење тела.

Такође прочитајте: 10 вежби које вам помажу да изгубите трбух

6 добрих разлога за почетак одмах!

Ако вас бављење спортом само обесхрабрује, није ништа друго као друштво које би развеселило и мотивирало ваш напредак. Ево неколико разлога да се придружите тркачком клубу:

1. Излазак из сједећег начина живота није лако, тако да охрабрење пријатеља или супруга који трчи може олакшати овај почетак.
2. Слично томе, исти овај подстицај важи и за вежбача да се не одустају тако лако од спорта.
3. Чак и ако у клубу нема познанстава, ово је сјајна прилика да стекнете нове пријатеље и побољшате свој друштвени живот.
4. Шта кажете на провођење више времена са породицом? Трчање може бити добра опција за заједничко обављање свакодневних активности.
5. Недостатак тренинга на крају примећују њихове колеге, а наплаћивали су их фреквенцијом потребном за њихов напредак.
6. Да ли сте постигли свој циљ? Ништа лепше од тога да имате некога поред себе да прослави вашу превазилажење.

Односно, не постоји недостатак добрих разлога за практиковање ове активности. Поред свих ових позитивних тачака, приметно је да постоје и групе за шетњу, где је циљ да се изврши активност слабог утицаја за оне који не могу да се трче из здравствених разлога.

Предности групног трчања

Много је предности које трчање може пружити. Да ли лични тренер Едсон Лопес из Теан Фабио Гуедес спомиње сагоријевање калорија, побољшање расположења, побољшање квалитета сна, тонирање мишића, јачање срца и повећање капацитета плућа, као и повећање производње ендорфина? хормон који доноси осећај благостања? као неке од главних физичких предности праксе.

Као социјална давања, Едсон истиче могућност сусрета и интеракције са људима који имају заједнички циљ, олакшавајући тако друштвени живот.

Како пронаћи тркачке групе

Било да на сопственим веб локацијама или Фацебоок групама пронађете клуб који ради у граду у којем живите, једноставно упишите на веб локацијама за претрагу (Гоогле, Бинг итд.) „Клуб за трчање + име вашег града“. На овај начин ће се појавити резултати за тражење више информација и начине контактирања.

Прочитајте и: 20 најбољих вежби за мршављење

Не предајте се физичкој неактивности! Потражите клубове у свом граду и започните ову праксу што је пре могуће, било за социјалну интеграцију, за мршављење или за почетак здравијег живота.

Отворени пензионерски клубови во Кадино и Миладиновци (Април 2024)