Пилатес мршави? Здравствени радници одговарају

Данас је опште познато да је пракса барем једне физичке активности основна за осигурање бољег здравља и квалитета живота.

Савет лекара и других здравствених радника је да особа увек бира активност која пружа задовољство и која, паралелно, испуњава и њене циљеве.

Добре опције физичких активности које пружају задовољство и побољшавају квалитет живота вежбача! Међу њима, Пилатес се издвојио по томе што је метода коју могу применити све врсте људи и која нуди бројне погодности својим практичарима.

Шта је и које су предности пилатеса?

Пилатес је метода коју је 1918. године током Првог светског рата осмислио Немац Јосепх Хубертус Пилатес за физичку и менталну рехабилитацију војника. Њихове вежбе заснивају се на јачању мишића истезању, а имају за циљ равномерни развој тела, побољшање менталног здравља и такође помажу у свакодневним физичким активностима ?, објашњава Присцилла де Агуиар Силва, учитељица физичког васпитања из Пилатеса и професионалац Студио 7 Пилатес.

Према Присцилли, с пилатес праксом, тијело постаје чвршће и флексибилније. • Особи је лакше кретати се и обављати свакодневне задатке и заштитити се од повреда. Метода такође делује на телесну свест и ум, пружајући више самопоуздања и храбрости, олакшавајући болове у леђима и остале зглобове. Поред тога, тело добија снагу без да постане гломазно, исправља координацију, држање и равнотежу, обезбеђује добар ноћни сан и повећава задовољство подстицања (контракцијом мишића) регије перинеума? “, Додаје.

Тамирис Наполи, физиотерапеут, обучен за методу пилатеса и професионалац у Студију 7 Пилатес, истиче да нема контраиндикација и да свако може да се бави активношћу:? Деца, труднице? пре и после порођаја - старије особе, тинејџери, прекомерна тежина, људи који пате од стреса, болова у леђима и другим зглобовима или са фибромијалгијом, људи који желе да спрече остеопорозу, спортисти и други?

Пилатес мршави?

Уобичајено је да људи чим започну активност питају да ли ће и они смршавити. У том смислу, већина људи који знају или су чули за методу бар су се једном запитали да ли пилатес поред свих ових предности које нуди такође помаже у процесу мршављења.

Физикални терапеут Тамирис и учитељ ПЕ Присцилла објашњавају да Пилатесов фокус није на губитку килограма. Зато што није могуће извести аеробне радове ако се следи оригинална метода. Међутим, као и свака физичка активност, он ствара калоријски трошак и, према физичкој кондицији ученика и степену телесне свести, могуће је дати интензивнију наставу. Уз то, повећавају се и калорични издаци, а што помаже у губитку килограма?

Сада када знате све предности које Пилатес може понудити, лакше је одлучити да ли је то заиста најприкладнија активност за ваш животни стил и уједно и најбољи начин да постигнете своје циљеве. А ако још не знате методу, погледајте пример класе Пилатес у видеу:

Пилатес для начинающих №1 от Натальи Папушой (Април 2024)