Вежбање је здравствено питање, па, колико год лена, обавеза. Велики проблем је што вас овакав начин размишљања не мотивира да устанете рано само да идете у теретану, јер се позитивни ефекти виде тек дугорочно. Због тога, ако је и изабрана физичка активност забавна, већ добијате неке бодове, зар не?
То је случај са Кангоо Јумпс-ом, новом врстом вежби која се изводи уз специјалну обућу, развијену у Швајцарској како би се апсорбовало и до 80% удара зглобова током активности. То је зато што ципела има опруге на потплату, што чини да свако покретање захтева мање трошења колена, на пример.
Али немојте мислити да ово чини кафе латте моде. Учитељ теретане и лични тренер Мицхел Цампос брине да се Кангоо Јумпс добро зноји у вашој мајици. "Практичари виде побољшање кардиоваскуларног система, минимизирање повреда, појачана стимулација за општи тренинг отпорности, побољшање равнотеже и држања, између осталог", објашњава он.
Колико калорија сагоријева вјежба Кангоо Јумпс?
Паола Мацхадо, лични тренер у Кангоо Јумпс-у, објашњава да у 45-минутном разреду калорични издаци могу достићи 800 кцал. "Поред високог сагоријевања калорија, Кангоо дефинише трбух, задњицу и ноге, а такође се бори против целулита", додаје он.
Стручњак објашњава да настава има различите врсте активности, попут скакања, скакања, трчања и кореографије, појединачне или групне. Још једна новост је да нема ограничења врсте тла, што омогућава практиканту да ради и активности на отвореном. Ево неколико слика које приказују неке покрете Кангоо скокова:
Савијање са Кангоом: изведен као нормална флексија, с разликом што особа почива на нестабилној површини (опруга), што додатно форсира контракцију трбуха.
Реверсе геар: Трчање на леђима је алтернативни облик трчања који вам помаже да се извучете из идентичности и има неколико предности за ваше тело. Помаже у моторичкој координацији, одличан је за држање, побољшава периферни вид (усклађивање вида и слуха) и доприноси јачању мишића.
Хопсерлауф: То је подизање колена током трчања, наизменично кретање руку са ногама. Резултат су ојачани доњи удови и повећани потисак ногу.
Задњица: Традиционалне вежбе добијају посебну верзију са Кангоо Јумпс.
Хип-лифт абс: Традиционалне вежбе добијају посебну верзију са Кангоо Јумпс.
Додатна плус точка је што Кангоо скокови немају старосна ограничења и могу их вежбати и деца и старији људи, управо због слабог утицаја на зглобове, тврде стручњаци. Не саветује се само трудницама или болесницима са лабиринтитисом. И наравно, у случају било каквих медицинских ограничења, увек је добро прво консултовати стручњака ?, размишља Паола.
Вежбање на ципелама са опругом у почетку може се чинити мало непријатно, али Мицхел каже да након почетне прилагодбе неравнотежи активност постаје врло лака за забаву и забаву.
За оне који су заинтересовани, за сада постоји само једна физичка продавница Кангоо Јумпс, која се налази у Балнеарио Цамбориу, Санта Цатарина. Тамо купци могу купити или унајмити обућу и учествовати у часовима и трчању група на плажама. Добра вест је да такође можете куповати преко интернета на разним веб локацијама које се испоручују широм Бразила.
Погледајте видео са класом Кангоо Јумпс и схватите како то функционише:
Шта има? Можете ли се суочити са тим?
Kangoo jumps SPORTS CLUB NEO (Април 2024)
- Фитнесс, фитнес
- 1,230
