За оне који желе смршавјети или једноставно одржавати здравље, вјежбање је од суштинског значаја. У идеалном случају, увек тражите нешто због чега се осећате добро и што је пријатно. Међу толико много могућности за физичку активност, водена аеробика То је врло забавна алтернатива и нуди неколико благодати за тело.
Тхе вежбе на базену Могу их практиковати људи било ког узраста, они који имају мало или много кондиције, као и за терапију у случају повреда. Такође је одлична активност за труднице.
А водена аеробика има разлику од других физичких активности које се обављају на терену. Као активност која се практикује у води не представља бол, знојење и осећај исцрпљености, већ опуштајући ефекат мишића и олакшање напетости.
Међу предности водене аеробикеМожемо истаћи да вежбе у базену побољшавају кондиционирање мишића, кардиореспираторну издржљивост, раде на флексибилности тела, развоју главних мишићних група, тонирају мишиће руку, ногу, задњице, ослобађају од стреса и помажу у мршављењу .
Да бисте имали задовољавајуће резултате и реализовали то предности водене аеробике, препоручује се вежбање три пута недељно, 45 минута дневно, у периоду од 3 месеца. Калорични издаци за ову активност су од 260 до 400 кцал / сат.
CAMPI FLEGREI: ITALY'S SUPERVOLCANO PT4: ERUPTION SIMULATION IN PRESENT DAY (Април 2024)
- Фитнесс
- 1,230
