Како се одупријети искушењу брзе хране

Уморна од тога да се жалим фаст фоод кад год се нађете ван времена? Погледајте наше савете и научите како да предузмете мере које ће вам помоћи да избегнете ову нездраву навику.

Планирајте дан

Један од највећих непријатеља добре исхране је журба, а свакодневне навике савремених жена не сарађују са често неуспешним покушајима избегавајте брзу храну. Стога морате планирати дан тако да не саботирате исхрану.


Кад се пробудите, размислите о томе шта ћете радити и каква ће бити времена вашег једења. Покушајте да оставите довољно времена за кување или одлазак у ресторан који нуди разноврсне оброке. Запамтите, не бисте требали да оставите само петнаестак минута да се нахраните, јер ћете се подлећи искушењу брзе хране.

Избегавајте да превише времена не трошите без јела

Још један негативац правилног једења је глад. Ако прођете превише сати без јела, велика је вероватноћа да када одлучите да се нахраните прво што ће вам пасти на памет је сочни хамбургер који се скува за пет минута.

Узмите то у обзир и одбаците навику да дуго не једете. Увек са собом имате крекере, житарице или воће да једете нешто свака два сата.


Одаберите друге врсте брзих ужина

Кад заиста имате тијесан распоред и морате се хранити нечим што се брзо и лако припрема, заборавите на брзу храну и одлучите се за друга практична рјешења.

Неки добри примери хране коју можете купити у трговини која је здравија од брзе хране јесу: крекери, житарице, воће, тост, интегрални колачићи, јогурт, орашасти плодови и смоотхиеји. ).

Увек будите спремни за кување

Још један важан корак који морате предузети ако то желите елиминисати брзу храну из свог живота Увек је спреман да припремите свој оброк. Односно, поред прибора требате имати и потребну храну за кухање.


Са стаблом салате и два парадајза већ правите салату која може да послужи до две особе, па сама припрема хране не мора бити стресна или дуготрајна.

Ако у својој остави увек имате потребне намирнице, сигурно ћете двапут размислити пре него што одете од куће и забраните саобраћају да купите хамбургер.

Брза храна није добра за вас

Почните да обраћате пажњу на то како ваше тело реагује након што поједе хамбургер из било којег ланца брзе хране. Опћенито, особа постаје отечена, осјећа се тешка, па је чак и пробавни процес хамбургера болан за тијело.

Дакле, следећи пут када помислите да подлегнете овом искушењу, сетите се како сте се осећали последњи пут када сте га појели и то ће вероватно помоћи да се суздржите од овог нагона.

Слиједите наше приједлоге и постепено уклоните из свог живота навику конзумирања брзе хране.

ИН4С: Водич за школу у доба окупације: Срби, одуприте се асимилацији! (Октобар 2021)


  • Храна
  • 1,230