Сокови који су добри за косу

Неки мисле да јести здраво јести мале порције воћа и поврћа. Међутим, иако лоше једете, такав став можда неће достићи жељени циљ, па чак ни опскрбити храњивим тварима које су људском телу потребне.

То је због тога што телу требају влакна, протеини и витамини да би ојачали и савршено функционисали. Стога, уравнотежена исхрана са свим кључним компонентама значи дуг и здрав живот.

Међутим, могуће је додати неке врсте воћних сокова помешаних са поврћем како бисте додали више здравља својој исхрани, као и помогли у лечењу и превенцији болести. Конзумирање ових витамина доноси обнављање ткива, обезбеђивање косе, коже и чак савршен тен.

Желите знати зашто? Нутрициониста Паула де Цассиа показује и даје савјете о томе сокови који су добри за косу. Према њеним речима, потребно је искористити разноликост бразилског воћа и створити ефикасне течности. "Мешавина ових хранљивих материја обогаћује и увелико доприноси здрављу свих", каже он.

Као и кожи, коси су потребни витамини да би постали сјајни и здрави. "Витамин А помаже у смањењу стварања себума у ​​коси, што последично смањује масност у коси и спречава старење", објашњава Паула де Цассиа.

Да би коса била јача, препоручује се витамин Б6. • Сокови са диње, авокадом, бананом и наранџама идеални су за јак раст косе. Витамин Б6 делује кондензовањем кератина, који је протеин који спречава губитак косе ?, коментира нутрициониста.

Витамин Мик

Мешање поврћа у припреми сокова такође је неопходно. • Мешање биља и поврћа је такође важно, као што су клице. Садрже витамине Б6 и заједно са агрумима нуде укусан укус ?, каже Паула.

Друга опција је и да измиксате ацеролас, поморанџе, немасни јогурт и мед. "Воће са витаминима Ц спречава прехладу, а такође је индицирано за негу косе", подучава Паула де Цассиа.

Једном када направите витамин или још једноставнији и мање концентровани сок, течност не треба давати, јер у супротном могу бити одсутне супстанце. "Покушај узимања рецепта без присиљавања је од суштинске важности за постизање жељеног ефекта", каже Паула.

Према нутриционисти, пацијент не би требало да узима више витамина у једном дану. • Треба узимати сваку врсту рецепта у различите дане, јер телу требају различите храњиве материје. Вишак једног и одсуство другог такође су штетни за тело ?, објашњава.

А да бисте сазнали колико вам треба, питајте лекара за савет. "Као и све што радите, често морате посећивати стручњака да бисте обезбедили праве предлоге за ваш тип тела", каже нутрициониста.

как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Април 2024)