Како побољшати памћење

Да ли сте икада замишљали да заборавите лозинку за вашу кредитну картицу управо на време да платите куповину? Стрес и ужурбаност свакодневног живота могу вам наштетити капацитет памћења. За борбу против овог проблема први је савет тражити опуштајуће активности. Тајна добро функционисање ума То је осећај добрости са целим телом.

Јесте добра меморија Важно је како за лични тако и за професионални живот. Замислите као пример студенте који морају да проучавају књиге и брошуре за испите. Ако не снимају информације у меморији, сигурно ће имати будућих проблема.


Да бисте побољшали памћење и брзо и ефикасно снимање било које информације, постоје једноставни и ефикасни трикови. Погледајте доле:

1. Људска бића имају пет чула. Зашто користити само један од њих за памћење тренутака, информација или сцена? Користите слух, мирис, додир, укус и вид да бисте нешто забележили у глави. Употреба више чула за снимање информација у меморију може олакшати покушај памћења касније.

2. Покушајте да успоставите везу између нових записа које покушавате да направите и сећања која већ имате. Повезане идеје могу бити одлична алтернатива враћању успомена.


3. Технички појмови и густе информације могу се кондензирати у риме и мале песме које ум лако лако бележи. На пример, ко се не сећа песме енглеске абецеде?

4. Схватите садржај и покушајте да развијете интересовање за њега. Људски ум тежи да лакше забележи информације које су заинтересоване.

5. Поновите оно што сте управо запамтили у разговору. Ово је техника коју ученици широко користе, јер применом информација сачуваних у глави током разговора активира дугорочну меморију.

6. Прехрамбене навике такође утичу на способност појединца да памти. То је једна од активности које људски организам мора да предузме ради добивања информација у сећању, а односи се на метаболизам глукозе и оксигенацију у телу. Фактори под утицајем исхране. Уз уравнотежену исхрану и здраве навике памћење нових чињеница може имати користи. Уношење вишка масноће смањује циркулацију крви и метаболизам глукозе.

За психолога Фабиана Мендонцу, осим техника, која жели имати добар капацитет за памћење, мора бити и добро са собом :? Мисао и памћење ће боље функционисати кад се особа добро здравље и нарочито одмори.?

Алфа таласи - побољшати памћење - Хаве супер интелигенцију (Октобар 2021)


  • Превенција и лечење
  • 1,230