Једног дана сте се тамо забављали, плесали, смејали се и пили с пријатељима, али сутрадан нема никога ко би могао са вама поделити невоље проузроковане мамурлуком. Поред неподношљиве главобоље, још увек постоје мучнина, вртоглавица, зимица, жеђ, осетљивост на светло, лош укус у устима и слабо осећање који изгледа бескрајно. Ако сте прошли кроз ово, знате о чему причамо, али ако то никада нисте доживели, добро је не желети да сазнате.
Мјешање је резултат низа симптома опијености који настају када пијете превише алкохола. Да би апсорбовао сав унесени алкохол, тело се мора уложити огроман напор, а такав напор преоптерећује све органе који су укључени у процес, при чему је јетра највише погођена.
Јетра има функцију производње ензима који апсорбују етанол, али када се прекине конзумирање алкохола, треба времена да се асимилира и у међувремену пређе у процес попут апстиненције, дестабилизирајући цео организам. и нервног система, генеришући симптоме поменуте на почетку.
Да бисмо вам помогли да избегнете мамурлук или да се борите против њега ако претјерате и пијете превише, одабрали смо 9 корисних савјета.
1? Не претјеруј
Први и поуздан савет за оне који не желе да се носе са мамурлуком уопште нису да пију, јер осим мамурлука, пиће је одговорно и за многе несреће, тучњаве и може да допринесе дебљању, дијабетесу, гастритису, чиру, хепатитису и повреде мозга
2? Не мешати
Сваки алкохолни напитак израђен је са различитим састојцима и методама које добро делују самостално, као што су дестилована и ферментирана пића. Мешајући одређено пиће са различитим пићима, можете појачати штетне ефекте и навести тело да одбаци мешавину.
3? Једите пре и за време конзумирања алкохола
Када пијете на празан стомак, ваше тело брже апсорбује алкохол, због чега се људи брже пију. Једући и пре и за време пијења, алкохолу је потребно дуже да уђе у крвоток и мозак. Храна са шкробом, поврћем и глукозом помаже успоравању апсорпције етанола у организму.
4? Хидратизирати
Вода за пиће током и после конзумирања алкохола помаже да се алкохол разблажи и брже ослобађа. Пошто је алкохол диуретик, он повећава количину урина произведеног у организму, а вода помаже организму да брже метаболизује алкохол елиминишући свој токсични отпад кроз урин. Замените унос алкохола водом или другим безалкохолним пићима како бисте спречили дехидрацију и поремећаје следећег дана.
5? Избегавајте кофеин
Супротно увреженом мишљењу, узимање горке кафе за смањење главобоље не успева увек у случају мамурлука. Кофеин стимулише нервни систем, што може погоршати главобољу, и има диуретичка својства која помажу дехидрирању организма.
6? Једите лагану храну
Сарадите са својим телом конзумирањем лакше пробављиве хране јер је управо преплавила унос алкохола. Дајте предност храни богатој угљеним хидратима, мршавим протеинима, воћу, поврћу и пуно течности, храни која јетри даје енергију за прерадбу и елиминацију токсина и вишка алкохола. Избегавајте пржену храну, сосеве, жуте сиреве и масти које преплављују пробавни систем.
7? Изаберите квалитетна пића
Ако немате потпуно поуздање у порекло пића, можда је боље да не пијете. Тржиште је препуно фалсификованих пића која обећавају исти укус, али с обзиром на то да су направљени од производа ниског квалитета, лакше детонирају тело.
8? Пазите на лекове
Постоје лекови који помажу да се штета проузрокована алкохолом сведе на минимум, али сваки од њих делује у одређеној тачки бола, због чега неки људи узимају различите лекове за борбу против различитих симптома, као што су средства за ублажавање болова, антациди и други. Због тога је боље бити опрезан, јер вишак лекова, осим што може да буде опасан, може да оптерети јетру.
9? Почивај
Ако вас мамурлук има, начин је да се мирно суочите са тим. Останите у кревету што је дуже могуће, даље од светлости, пружајући свом телу све што му је потребно након толико узнемирености: одмарајте.
Свака особа мора знати своју властиту границу да би могла пити умјерено. Осим што је елегантнији, избегава не само мамурлук, већ мноштво других поремећаја, узнемирености, па чак и збрке. И увек запамтите: ако пијете, не возите.
Почему болят и хрустят суставы? как лечить и вылечить артроз 1-2-3 ст. без операции? (Април 2024)
- Превенција и лечење
- 1,230
