Ризици лудих дијета

Равна коса, беспријекорна кожа и наравно, витко тијело. Ово су један од снова и циљева бразилских жена и адолесцената. Потрага за савршеном естетиком охрабрује велики успех који су постигли национални и међународни модели који дијету одржавају идеалном тежином.

Али колико је здраво витко тело? Нутрициониста Мицхелле де Соуза објашњава шта су ризици лудих дијета. Према њеним речима, дуго остати без хране може нанети незамисливу штету организму. "Нажалост, друштво ствара тај стереотип да да бисте били лепи, морате да будете танки, што води озбиљним здравственим ризицима", коментарише он.

Конзумирање лекова које није прописао лекар за смањење одређених килограма за неколико недеља може довести до будућег губитка функционисања органа. "Лекови могу да узрокују цревну малапсорпцију, главобољу, повраћање, што дугорочно утиче на бубреге, циркулацију, па чак и на само срце", каже нутрициониста.

Потражите идеалан стандард лепоте

Оно што је врло често видјети на друштвеним мрежама јесу дијета која обећавају смањење килограма у само једној седмици, на примјер.

Иако се чини да су тако ефикасни, резултати могу довести до неколико губитака. Придржавање ових неутемељених дијета врло је озбиљан ризик. То је зато што недостатак уравнотежене исхране доводи до дугорочних проблема, објашњава Мицхелле.

Прескакање оброка такође је у потпуности оптужено. Идеално је имати пет оброка дневно, тј. Доручак, ручак, поподневну кафу, вечеру и вечерњи чај. Током ових интервала препоручује се јести воће? Објашњава нутрициониста.

Али за разлику од онога што мислите, грицкање крекера или тоста прије јела је нездраво. "Познате грицкалице које називамо празним калоријама, што значи да конзумирате калорије, али ова храна не обогаћује вашу исхрану осим товљења", каже Мицхелле.

Зато се онима који желе здраво смршавати препоручује консултација са љекаром који ће указати на најбољу опцију лијечења. "Увек помажем својим пацијентима да потраже савет нутрициониста, на крају крајева, пре него што пређемо на дијету, урадимо крвне претраге да видимо каква је здравствена ситуација пацијента, а затим започнемо са дијетом", објашњава Мицхелле де Соуза.

Осим тога, наравно, редовно вежбајте. "Вежбање физичких активности врло је важно за оне који желе мршавити здраво, уосталом, телу је потребна равнотежа да би био уравнотежен", сугерише нутрициониста.

Д-р Митов - Здраво слабеење и ризици од диетите (Март 2024)