Како избећи зимске проблеме са дисањем

Кад дође прехлада, увек је иста ствар: повећавају се случајеви прехладе, прехладе, упале плућа и алергија. Али супротно ономе што многи верују, крива је велика учесталост појаве респираторне болести зими То није само због наглог пада температуре.

Становништво уопште је подложно овим злим, али ризик је већи у великим градовима, где је често гужва на слабо прозраченим местима. Примјетите, на примјер, аутобусе да у данима велике хладноће обично круже затвореним прозорима и постају повољно окружење за ширење вируса и бактерија.

Поред тога, нижа количина падавина у ово доба године оставља ваздух сувим и загађенијим. У тешким временима постаје све теже дисати, грло постаје иритирано, између осталих тегоба изазваних алергијским проблемима као што су ринитис, синуситис, бронхитис и астма.

Ко то већ има респираторно здравље ослабљени би требали удвостручити бригу. Исти савет односи се и на старије људе и децу, која су осетљивија и стога могу више патити од ниских температура карактеристичних за годишње доба.

За избегавајте проблеме са дисањем током зиме, потребно је да имате посебну здравствену заштиту, уз чишћење и организацију куће:

• Алергични људи треба избегавати тепихе и платнене завесе у соби, јер су то предмети који накупљају пуно прашине и обично не добијају потребну пажњу приликом чишћења. Ако је могуће, собу једноставно уредите и покушајте користити елементе који олакшавају чишћење;
• Такође обратите пажњу на напуњене животиње у дечијој соби, оне би требале бити често саниране;
• Ћебад, ћебад и капути који се дуго чувају у ормару накупљају велику количину прашине и гриња, па их пре употребе треба темељно очистити;
• Оставите прозоре отворене најмање неколико сати дневно да бисте осигурали циркулацију ваздуха;
• Чишћењем куће се шири пуно прашине, брисање влажном крпом након употребе метле може помоћи;
• Пре спавања користите овлаживаче, влажне пешкире или оставите у соби базен са водом како бисте задржали влажност у соби и осигурали миран сан.

Осим што ћете водити рачуна о чистоћи и организацији куће, будите уредно склоњени проблеми са дисањем зими. Држите се уравнотежене исхране и повећајте унос воћа и поврћа.

Витамини садржани у храни служе као додатна помоћ за јачање природних одбрамбених организама. Чак и ако жеђ увелико опадне с доласком прехладе, будите сигурни да конзумирате довољно течности како бисте тело добро хидрирали.

Како избећи саблазни (Април 2024)