Савјети о храни за карневал

Карневал долази и уз високе температуре у сезони, најбољи излаз је кладити се на јеловник са лаганом, освежавајућом храном која телесу даје енергију. На крају крајева, потребно је пуно здравља и спремности да се суочимо са данима уживања, а да не изгубимо замах.

Пре карневала

За оне који желе скинути неколико килограма до Карневала, савјет није да се допадну лудој дијети или буду без хране неколико дана у покушају да брзо смршају. Уложите у воће, поврће, немасно месо, махунарке, житарице и интегралне намирнице које дуже задовољавају глад.

Током карневала

Чак и уз све узбуђење журке, морате престати да једете. У идеалном случају, не трошите више од три сата без јела, али пазите: избегавајте тешку и масну храну која преоптерећује јетру храном за карневал, попут пржене хране, феијоада, кобасица и масног меса. Да ли су то тешко пробављиве намирнице које вам пружају тежину у стомаку и краду? своју енергију.

Зато конзумирајте храну богату витаминима и минералима, а више волите оне лако пробављиве: хранљиве салате, месо са роштиља, интегралне житарице, јогурт са гранолом и воћем, природни сендвичи.

Још један дијетални савет за Карневал је објед прије него што одете из куће, водећи рачуна о угљикохидратима како бисте осигурали енергију током забаве. Једите интегрални хлеб, пиринач, тестенине, кромпир, кукуруз, касаву.

Још један савет, који је важан као и брига о храни током карневала, јесте уносити много течности како би тело било хидрирано. Осим воде, друге опције су кокосова вода, воћни сокови, па чак и изотонична пића.

После карневала

Након неколико дана? Карневал, време је да се вратимо у ритам. Покушајте да конзумирате храну богату антиоксидансима, витаминима А, Е и Ц и цитрусним воћем, попут наранче, лимете, мандарине и ананаса.

За оне који су отишли ​​предалеко на алкохол или преједање, савет за детоксикацију тела је убацивање сојиног протеина у јеловник. Протеин извађен из соје помаже у опоравку јетре који се може наћи у продавницама здраве хране, па чак и у супермаркету.

Izliječiti strah (Може 2024)