Варење је физиолошки процес којим наше тело храну коју једемо претвара у хранљиве материје потребне за тело.
У том циљу, органи нашег пробавног система раде на разграђивању сваког унесеног дела на мање супстанце као што су угљени хидрати, аминокиселине и минерали, тако да ћелије могу да их заробе.
Када наша тела не могу правилно разградити нашу храну, одговор који имамо је слабост која потиче од проблема са варењем.
Симптоми укључују осећај увек пуног стомака, жгаравицу, осећај мучнине, гас, дијареју или затвор и умор. Ево 7 намирница које су праве пумпе за варење:
1. Млечни производи
Храна на бази млека је важан извор калцијума за тело, али нажалост, може изазвати и проблеме са варењем.
Такође прочитајте: 12 лаких намирница које треба јести ноћу без тешког стомака
То је због нетолеранције коју многи људи морају да садрже лактозу, шећер у млеку. Као последица тога, конзумирање млечних производа може да резултира боловима у трбуху, надимањем и проливом.
2. Прерађено месо
Прерађено месо, као што су салама, кобасице и комадићи, подвргава се низу третмана како би се продужио животни век и добили додатни укус и ароме.
То се постиже додавањем вештачких материја које могу изазвати пробавне и метаболичке проблеме као што су упала и акумулација токсина у телу. Поред тога, прерадом се губе оригинални хранљиви састојци ове хране, што додатно смањује њихов нутритивни квалитет.
3. Пржена храна и храна са високим удјелом масти
Пржена храна и друга храна богата засићеним масноћама, попут пуњених крекера, грицкалица и залогаја брзе хране штетно делују на процес варења.
Кад се превише конзумира, ова храна изазива упалу у трбушној регији и рефлукс желучаних сокова, што доводи до пецкања у висини стомака.
Такође прочитајте: 14 чињеница о исхрани које сви морају знати
4. Веома зачињена храна
Иако су паприке термогене и доприносе трошењу калорија, веома зачињена храна може изазвати проблеме са пробавним системом јер изазива иритацију стомака.
Међу штетама узрокованим зачињеном храном, попут болова у стомаку, измењеног желучаног пХ, киселости, рефлукса, иритације једњака, гастритиса и чира.
5. Конзервирано кукуруз
Иако је кукуруз богат влакнима, што би помогло процесу варења, кукуруз у конзерви садржи врсту целулозе коју наше тијело не може прерадити јер нема неопходних ензима.
Поред тога, многи брендови конзервираног кукуруза пласирају генетски модификоване производе, којима још увек треба више научних истраживања да би доказали своја хранљива својства.
6. Кафа и пића без кофеина
Кафа је неопходна многим људима који могу само започети рад? ујутро након лепе шољице свеже кафе. Иако је задовољство, овај напитак може наштетити пробавном систему.
Такође прочитајте: 4 једноставна начина сваког дана да сагоревате калорије
Особе које су склоне желучаном рефлуксу треба да избегавају кафу, јер кофеин изазива опуштање сфинктера једњака, што олакшава рефлукс желучаних киселина.
7. Алкохолна пића
Алкохолна пића нису храна, али како је њихова конзумација веома честа, одлучили смо их укључити у овај списак.
Осим што су извор празних калорија (тј. Не нуде храњиве материје, већ само калорије), алкохолна пића опуштају сфинктер једњака, олакшавајући рефлукс желучаног сока, који штети слузници желуца.
Поред тога, алкохол нарушава функције неких ензима, погодујући накупљању токсина и отпада.
Иако спадају у храну која омета варење, ових 7 предмета које представљамо нису једине. Будите свесни: Ако приметите да се лоше једете одређену храну, она може бити штетна за ваш организам.
Прочитајте и: 7 великих разлога данас јести бадеме
The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party (Март 2024)
- Храна
- 1,230
