Кад смо бебе, мајке нас брзо хране, што доноси осећај угоде и неизмерно благостање. Овај почетни осећај омогућава му да се утврди да храна доноси много више од исхране у тело, а и смирује душу.
Али када разговарамо о томе компулзивно једењеЈасно је да људи који имају ово понашање једу несвесно шта је глад, делујући импулсивно приликом храњења, као да требају гутати веома велику количину хране да би се смирили. Важно је истаћи да се у тим случајевима не једе од глади, већ од жеља за јелом.
Много је фактора који покрећу људе да једу компулзивно, из функције ослобађања анксиозности, борбе против туге, усамљености, комфора, према нечијим веровањима и историји. Када говоримо о гојазности и присили, знамо да су то мултифакторијалне болести, а један од њих су и емоционални аспекти.
Дијета је један од фактора који покреће компулзивни процес, јер већину људи људи то улажу рестриктивна дијетаМеђутим, циљ је брзог губитка килограма контрапродуктиван и води ка поновном добијању килограма. Пошто је све циклично, они дијету, склизну, поново једу, слабе самопоштовање и зачарани круг је на месту.
Колико год имали приступ текстовима, веб локацијама или их је чак прошао нутрициониста, нешто измиче контроли, знајући сам по себи, не мења понашање.
Ово је тачка коју треба размотрити, јер је храну тешко контролисати, тако и многи лекови, јер делују директно на нивоу мозга, у центру ужитка.
Међутим, јасно је да без обзира на зависности, појединац који се осећа заробљен у овом циклусу преједања треба да преузме одговорност за промене, а од суштинског је значаја потражити професионалну психологију да бисте постали свесни фактори који их доводе до преједања.
Тако, свесни свог понашања, можете користити стратегије да избегнете употребу хране као замене за ублажавање својих непријатности. Кад год схватите да ћете ускоро јести из жеље, а не из глади, можете користити акциони план за ублажавање својих проблема избегавајући самоуништавајуће понашање које може довести до прекомерне тежине и гојазности.
Када развијемо асертивна понашања о свом животу и прехрани, то значи да можемо рећи не, и о самој храни и о нашим импулсима, о спољним захтевима који нас често наводе да тражимо утеху Одмах.
Промјена концепције хране као поклона један је од првих корака које треба предузети, јер наметљива особа често користи храну као компензацију или задовољство и најлакши је начин да се саботирају.
И на крају, бити у стању да размислим шта стоји иза жеље да останемо вишак килограма, јер присила то је само још један симптом него што се не може разрешити у себи, а повлачење симптома значи суочавање са погрешним, стварање потеза за решавање сукоба.
PRESILA - SMESHNO E / Пресила - Смешно е, 2015 (Април 2024)
- Веллнесс, дијета
- 1,230
