Летња храна

Да бисте на здрав начин уживали у најтоплијој сезони у години, припазите на храну. Тхе летњи мени Уз уравнотежену исхрану, требало би да обухвати и пуно течности у току дана.

У врелим данима наше тело треба да надокнади изгубљену течност. Због тога се препоручује конзумирање осам до десет чаша воде дневно. Конзумирање воде је неопходно за враћање тела и минерала. Кокосова вода, изотонична пића и природни сокови такође су важни, посебно за људе који баве спортом.


Поврће, воће и поврће су врло здрава, лагана, свјежа, нискокалорична храна која се одлично слаже храњење за лето. Они могу направити врло хранљиве јеловнике на било којем оброку дана, јер су храна богата водом и сјајни извори витамина, влакана и минерала.

Слободно једите зелено лишће и поврће, али пазите на прелив салата. Ин дијета за љето, мајонеза и готови сосови могу се заменити маслиновим уљем, лимуном, сирћетом и умацима направљеним од сенфа и јогурта.

Преферирајте немасно месо и бело месо, попут рибе и пилетине, које је лакше пробавити. Пуна житарица и житарице такође су добре опције за летње храњење.

Избегавајте висококалоричну храну са високим удјелом масти и пржену храну која успорава процес варења, пружајући вам дневну поспаност и неискреност.

Rouzin Svet crtani na Srpskom | Најбољи видео снимци за децу | укусна храна (Новембар 2020)


  • Храна
  • 1,230