Сви имају оне дане када се пробуде тужни, љути или лоше на свет. Разлози за лоше расположење могу бити најразличитији: од лоше ситуације на послу, рачуна за плаћање, свађе са мужем или дечком, несугласица са најбољим пријатељем.
Чињеница је да се не исплати размишљати о лошим осећајима и да је најбоље потражити начине да се та слика преокрене. Ево неколико савета за побољшање расположења и унапређење вашег дана.
1? Опуштајућа купка
Учините да купка постане тренутак за себе да се одвојите од остатка света и повратите енергију. Опуштајућа купка може иза себе оставити стрес и умор и спустити сву напетост. Када се туширате или купкате, купка може бити још опуштајућа ако расположите свеће, посебне сунђере и зачините је неким састојцима попут соли, уља и сапуна, који могу учинити чуда за вашу добробит.
2? Забавите се колико можете
Допустите себи да се мазите. Пођите поподне у шетњу тржном центром, чак и ако немате намеру да проведете, одвојите тренутак за снимање филма. Ако не желите да напустите кућу, изаберите омиљене филмове и гледајте их врло угодно на каучу. Важно је радити угодне ствари, без обзира колико једноставно.
3? Помери се
Ендорфин је супстанца коју мозак производи подстицајем физичке вежбе која даје више расположења, осећаја благостања, побољшава издржљивост и чак ублажава бол. Стога је померање тела одличан лек за укидање расположења. То може бити шетња или трчање по кварту, вожња бициклом кроз парк или окренуто теретани. Важна ствар је да будете заузети својим умом и да елиминишете могућност размишљања о ономе што вас мучи.
4? Иди у кухињу
Ставите руке у тесто и испробајте рецепт који сте одавно заборавили у фиоци. Ако немате много вештина са тавама, то је у реду. Уживајте у побољшању јела користећи намирнице које побољшавају расположење.
5? Певај
Без обзира на то: то може бити у кади, чишћењу, вожњи или чак шетњи улицом. Певање помаже у ослобађању емоција и одлична је вежба за опуштање. Не брините ни за напјев, ни сами себи певајте.
6? Баци разговор
Назовите пријатеље да проведу неколико сати проводећи се на неком лепом месту. Ако не можете, исплати се назвати некога и провести неколико минута у разговору, али покушајте да не разговарате о својим проблемима или зашто су вас узнемирили.
What's Wrong with Capitalism (Part 1) | ContraPoints (Може 2024)
- Добробит
- 1,230
