Храна има директан утицај на функционисање различитих система људског организма. Избор конзумирања било које врсте дијета може бити одлучујући фактор у избјегавању доживотних здравствених проблема. Поред тога, постоје посебне дијете за оне који, на пример, желе да побољшају крвожилни, пробавни или срчани систем.
Наравно, постоје супстанце и компоненте који такође могу побољшати ваш сексуални живот. Десет витамина наведених доле су критични за оне који желе да појачају свој либидо.
1? Витамин А
Ово се сматра есенцијалним витамином за сексуалну функцију. То је зато што помаже у производњи хормона одговорних за ову функцију.
Витамин А се може наћи у храни као што је мрква, која садржи високе концентрације и пожељно је јести сирову. Остала храна која садржи витамин А су јаје, манго, папаја, шпинат, парадајз, паприка, марелице и слатки кромпир.
2? Витамин Б12
Витамин Б12 је прави природни лек против мушке импотенције. Помаже у повећању крвних судова у телу и с тим омогућава човеку лакше постизање ерекције. Овај витамин се може наћи у јајима, риби, сиру, па чак и у црвеном месу.
3? Витамин Ц
Врло познат по заштити тела од разних здравствених тегоба, витамин Ц је такође моћан сексуални стимуланс. Помаже у производњи хормона, а такође може помоћи онима који нису лако узбуђени. Може се наћи у поврћу као што су парадајз и паприка, али је присутан и у ананасу, наранџи, лимуну, ацероли, индијском индијском индију, мандарини, гуави, јагоди, воденој креми, першуну, кељу и рукавица.
4? Витамин Б3
Други који помаже у циркулацији крви и омогућава бољи проток у сексуалним органима је витамин Б3. Његово дејство је толико снажно да чак може и оргазме учинити још интензивнијим. Може се наћи у храни попут перади, рибе и неких врста црвеног меса. Кикирики, јаја и млеко су такође извор витамина Б3.
5? Витамин Б6
Витамин Б6 контролира производњу пролактина код жена. Овај хормон је одговоран за женску неплодност и својим нижим нивоима омогућава женама да боље уживају у сексу. Овај витамин је присутан у пиву, меласи, млеку и јајима.
6? Витамин Е
За оне који желе побољшати циркулацију крви у тијелу, а самим тим и у гениталијама, не могу се занемарити ни витамини Е. Помаже у протоку крви до ових органа и повећава производњу хормона код оба пола. Да бисте је укључили у јеловник, једноставно одаберите намирнице попут семенки сунцокрета, кикирикија, кукуруза, лешника и бразилских орашастих плодова. Уља попут кукуруза, памучног семена и шафрана такође су богата витамином Е.
7? Цинк
Одржавање редовних нивоа цинка у организму је критично за здраву производњу тестостерона. То није само код мушкараца, већ и код жена, јер је овај хормон, мада мање речено, присутан и у женском организму. Храна богата цинком су остриге, соја, јаја и млеко, као и нешто меса и зоби.
8? Селен
Селен делује углавном побољшавајући сексуалну функцију у мушком организму, а да би се осигурало његово уношење, довољно је редовно конзумирати житарице попут бразилских орашчића, бадема и ораха.
9? Магнезијум
Када је реч о афродизијацима, магнезијум је један од најмоћнијих доступних у природи. Појачава сексуалну жељу и код мушкараца и код жена, а могу се наћи, на пример, авокадо, банана, грожђе, репа, кромпир, окра, млеко, соја и риба.
10? Фолна киселина
Позната по својим индикацијама за труднице, фолна киселина је критична у људској репродукцији. Супстанца се може наћи између пасуља, наранџе, бадема, кикирикија, леће и разних поврћа.
Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance (Март 2024)
- Везе, секс
- 1,230
