10 разлога зашто бисмо требали јести крушку сваки дан

Крушка је једна од најсвестранијих намирница и може се јести природно, у колачима и тортама, куваним или сировим, па чак и у сланим јелима. Поред тога што је широко конзумирано воће, има и благ укус и прија већини непца.

Крушка је и практично воће и може се носити у торби за посао или на факултет, а лако је јести без нереда, баш као и јабука.

Међутим, поред своје практичности и свестраности, крушка је воће богато здравственим благодатима. Ево неколико разлога да увек имате крушку око себе и на различите начине је укључујете у своју дневну исхрану.

1. Имају анти-упално дејство и помажу у смањењу упале у случајевима попут трења.

2. Јачајте имуни систем јер садрже витамине Б2, Б3, Б6, Ц и К. Поред тога што су богати калцијумом, фолном киселином, калијумом, магнезијумом, бакром и манганом.

Прочитајте и: 10 намирница против старења које бисте требали укључити у своју прехрану

3. Фруктоза и глукоза у крушци помажу вашем свакодневном додатном подстицају.

4. Угљени хидрати из крушке полако се апсорбују у крвоток, што користи људима који имају дијабетес јер спречава нагли пораст нивоа шећера у крви. Као такве, одличне су опције за брзе ужине.

5. Крушке помажу у снижавању холестерола до његове високе концентрације пектина.

6. Крушке су богате бакром и витаминима Ц и К, који делују као антиоксиданти који штите ћелије од оштећења слободних радикала. Крушка садржи до 11% потребне дневне количине витамина Ц и 9,5% бакра.

7. Крушка садржи влакна која помажу у одржавању нивоа лошег холестерола (ЛДЛ) и тако доприносе здрављу срца.

Такође прочитајте: 12 нискокалоричних воћа које ћете лако јести

8. Крушке се могу сматрати хипоалергеним воћем јер имају нижи алергијски ефекат у односу на друго воће. Из тог разлога, ово је једно од првих воћа које бебе могу јести када започну са нормалним храњењем уместо мајчиног млека.

9. Поред тога, крушке садрже бор, минерал који помаже у задржавању калцијума у ​​телу, који помаже у спречавању остеопорозе.

10. Редовно конзумирање крушака такође доприноси снижавању крвног притиска. Садрже кверцетин, антиоксиданс који се такође налази у нашој кожи и који контролише крвни притисак и спречава рак.

ŞİŞMİŞ BATARYA PATLATMASI DENEYİ ! SAKIN DENEMEYİN !! (Може 2024)