Према годишњем извештају Светске здравствене организације (СЗО), пати свака трећа одрасла особа хипертензија. Међутим, будући да је ријеч о болести без значајних симптома, већина ових људи није свјесна да је има, што је чини опасном.
Стога, редовно саветовање са лекаром ради рутинских прегледа и успостављање уравнотеженог менија од суштинског је значаја за осигуравање здравог живота. Поред мерења притиска месечно. Ако хипертензију не прати специјалиста, то може повећати ризик од можданог удара, између осталих срчаних компликација.
Они који пате од хипертензије морају предузети одређене мере предострожности и обратити пажњу на храну. То је зато што конзумирање одређених врста хране може још више подићи крвни притисак, што узрокује озбиљне здравствене проблеме.
Забрањена и дозвољена храна
Један од главних ставова који хипертензија треба да има је избегавање слане хране. • Треба избегавати прекомерни унос соли. И оне које додамо у нашу храну и намирнице које у свом саставу или препарату садрже много соли или натријума. Сјећајући се да не садржи само слану храну која садржи сол (натријум), слаткише ?, објашњава нутриционистица Ракуел Маранхао из клинике БеСлим.
Према Рацхел, постоје студије које показују да неке намирнице не повећавају притисак. • Постоје одређене намирнице са нижим ризиком од високог крвног притиска, попут оних са високим садржајем влакана: поврће и интегралне житарице; калцијум: млечни производи; масна киселина и омега 3: неке рибе, као што су сардине и лосос; Ланено семе и калијум: соја, пасуљ, кромпир и наранџе?
Међутим, пре него што предузмете било коју акцију, потребно је да се консултујете са стручњаком да бисте видели која врста третмана је одговарајућа за ваше тело. "Мени је направљен према количини калорија потребној особи", коментарише Рацхел.
Хипертензивни мени
Састављен у основи од природне хране, дневни оброк се прави према потребама пацијента. Једу се са редуцираном соли и зачинима; супституција намирница значајним количинама соли за оне са смањеном количином у њеном саставу и припреми, као што је бели сир без соли, посебно избегавање индустријализованих?, је пример Ракуел.
Препоручује се избегавање намирница са натријумом, попут француског хлеба и џигерице. „Концентровани сокови и кофеин такође би требало да буду уклоњени из свакодневног живота хипертензивних људи“, каже нутриционисткиња Лила Валенте.
Такође је важно консултовати се са лекаром сваких шест месеци. За оне који имају породичну хипертензију, препоручује се мерење најмање једном недељно.
По сторијата на Сител припечанецот Борис конечно доби здравствена нега (Март 2024)
- Превенција и лечење
- 1,230
