здравље
Април 28, 2024
Минута За Читање: 0

Ово се дешава са вашим тијелом након што мјесец дана поједе двије банане дневно.

Банане се сматрају комплетном намирницом која има потенцијал за следећу велику здравствену револуцију јер је пуна хранљивих састојака. Али често је потцењујемо.

Воће је богато природним шећерима, сахарозом и фруктозом, минералима, витаминима и влакнима и његова редовна конзумација може пружити одличне здравствене користи, укључујући борбу против рака. Ово се нарочито дешава након што сазрију, када се на коре појаве неке смеђе мрље.

Ове тачкице формирају супстанца која блокира ширење и раст туморских ћелија и богата су антиоксидансима који могу појачати имуни систем. Зато кад бирате, будите свесни најзрелијег воћа.

Идеал је појести двије банане дневно, а током једног мјесеца резултати се већ појављују. Ево неких од најважнијих здравствених користи и здравља тела:

1. Борите се са жгаравицом

Банане делују као антациди, ублажавају рефлукс киселине и жгаравицу, и све повезане непријатне симптоме. Само једна банана у стању је да пружи тренутне резултате у случају жгаравице. Такође помажу против констипације јер њен високи садржај влакана доводи до редовних покрета црева.

Прочитајте и: Банане: Предности и савети о зрелом воћу

2. Повећајте енергију

Једење једне или две банане пре вашег свакодневног вежбања обезбедиће вам енергију потребну до 1 сата. Уз то, богати су минералима, витаминима и имају велике количине калијума и низак гликемијски индекс, што ће повећати вашу издржљивост и спречити грчеве у мишићима.

3. Снизите крвни притисак

Банане могу ефикасно снизити високи крвни притисак и спречити срчани удар и мождани удар, јер смањују натријум. А калијум помаже промоцији здравља срца.

4. Лечите чир

Плод је одличан за чиреве на желуцу јер је безболан, а његова глатка текстура помаже да прекрије желудачне слузнице. Ово спречава иритацију и корозивне киселине.

5. Контролишите телесну температуру

Банане су у стању да ефикасно регулишу телесну температуру и изузетно су корисне у случају врућице.

6. Борите се против депресије

Триптофан је један од састојака банана који се, улазећи у тело, претвара у серотонин, који је неуротрансмитер мозга. То доводи до опуштања и побољшања расположења, помажући у случајевима депресије.

Такође прочитајте: 12 нискокалоричних воћа које ћете лако јести