Значај селена за здравље

Тхе селен То је минерал који не може пропустити јеловник оних који желе одржати здраву исхрану и одложити последице старења. У људском организму селен има функцију сличну оној витамин Е. Веже се за неке постојеће протеине при чему ствара ензиме антиоксидативна својства, од суштинског значаја за борбу против слободних радикала који оштећују ћелије.

Штитњача такође боље делује уз помоћ селен. То је зато што недостатак овог елемента у телу може смањити производњу Т3 и Т4 хормони штитне жлезде који регулишу метаболизам и директно ометају рад различитих органа и процеса као што су раст, менструални циклус, резоновање, памћење, откуцаји срца, елиминација течности, плодност, рад црева, снага мишића, сан и контрола телесне тежине.


Минерал такође делује помажући имунолошком систему у одбрани тела да спречи грип, инфекције и вирусе и повезан је са способношћу тела да елиминише отровне материје и могуће тешке метале који могу бити смештени у ћелијама.

А недостатак селена Може проузроковати озбиљне проблеме људском телу. Дијета базирана на прерађеној и рафинираној храни? док рафинирање хране узрокује значајан губитак селена? То је један од главних разлога недостатка селена. Главни знакови овог недостатка су бол у мишићима, умор и слабост мишића, као и беле флеке на ноктима, проблеми који се могу сузбити суплементацијом.

Где наћи селен?

Да би се спречило оштећење здравља проузроковано због недостатка селена, морате укључити добре изворе минерала у своју исхрану. И само мала количина сваког дана. Житарице су главни добављачи селена, са нагласком на Бразилски ораси. Једење једне матице дневно довољно је да надокнадите потребну количину хранљивих састојака.

Ислам;настанак, појам, садржај и значај (Октобар 2021)


  • Храна
  • 1,230