7 најбољих намирница које садрже Омега-3

Омега-3 уље је врста полинезасићених масти које потичу из морских, животињских и биљних извора.

Истраживања показују да ова масноћа помаже у смањењу упале и може помоћи у спречавању фактора ризика повезаних са срчаним болестима, раком и артритисом. Такође подстиче хидратацију коже и снажан раст косе. Поред здравља костију и за регулисање метаболизма и репродукције.

Желите ли боље разлоге да гутате дневну дозу Омега-3? Сазнајте која храна садржи ову моћну масноћу:

1. Филет лососа, или конзервирани / димљени лосос
2. Плодови мора као што су остриге и ракови
3. Ланено уље и уље конопље
4. Среска од скуша
5. Тофу и соја
6. Бифтек од туне или кисела туна
7. Ораси

TRIGLICERIDOS ALTOS SON UN VERDADERO PELIGRO - QUE HACER ana contigo (Април 2024)