4 најгоре хране коју можете дати својој деци

Додуше, свако дијете има одређених недоумица. Као родитељи морамо размишљати о образовању малишана, било да се посвећују школи и студирању, размишљању о доколици и пријатељима са којима њихова деца живе и добро су здравствени.

Међутим, размишљање о томе шта деца једу је често заборављена функција, али у основи, јер квалитетна исхрана доноси добре резултате и може избећи озбиљније проблеме попут дечије гојазности.

Али брига о дечјој храни надилази сечу шећера и масне хране. Дакле, знате која је пет најгорих намирница које можете дати својој деци да боље воде рачуна о томе шта једу.

1? Чипс, пица, нуггетс

Уобичајено је да чипс, пица и нуггетс Они су омиљена храна већине деце. Такође се зна да то није здрава храна и да ако се превише конзумира, представља први корак ка лошим прехрамбеним навикама.

Ипак, важно је напоменути да то не значи да ову храну треба забранити из хране малишана, већ да треба водити рачуна о количини и величини порција.

Такође се предлаже прилагодба ових намирница. Уместо чипса изаберите чипс од печеног кромпира. Исто се може применити и у припреми нуггетс и хамбургери. Такође, када припремате пиззу, определите се за мршавије сиреве и покушајте да додате више поврћа попут парадајза, рукуле или шаргарепе.

2? Безалкохолно пиће и индустријски сокови

Поред позива безвриједна храна, сода је један од великих зликоваца за храњење деце. Међутим, мало је познато да индустријализовани сокови могу да ураде једнако лоше, јер неке сорте сокова садрже само 10% природне каше, док остале 90% адитиви и шећер. Због тога је потребно дозирати и што је више могуће одабрати природне сокове, воду и млијеко.

3? Шећерне житарице

Кутије за житарице за децу су атрактивне што се тиче знакова на амбалажи као и витамина и минерала у тој житарици. С друге стране, количина шећера често је већа од витамина и минерала.

Зато се одлучите за више житарица са више влакана и мање шећера и потражите нове опције на полицама за одрасле житарице. Друга опција је да се послужују природне житарице попут зоби, послужене с млеком и воћем.

4? Прерађено месо

Кобасице и нарези, попут шунке и саламе, су прерађено месо препуно адитива и натријума, који могу допринети срчаним болестима и гојазности и дијабетесу, проблемима који се обично манифестују у каснијој животној доби. Зато је вриједно смањити потрошњу и држати се етикета производа да бисте тражили здравије опције са мање натријума и масти.

NEOPHYTE - Episode 1 / Detective (subtitles) (Април 2024)