здравље
Април 3, 2024
Минута За Читање: 0

Станд Уп Паддле: спорт који тонира и забавља

Ништа боље од комбинирања спорта и слободног времена, зар не ?! И је ли то управо оно што стоји Станд Паддле? у дословном преводу речи: станд уп боард? испоручује! Није случајно што је активност постала сензација међу Бразилцима, привукла је хиљаде навијача, посебно у летњем периоду.

Међутим, и поред овог успеха, многи још увек не знају или имају много сумњи у спорт. Размишљајући о томе, у наставку, Андреи Маркуес, наставник физичког васпитања и власник Станд уп Паддле Рио школе, разјашњава главна питања о овој теми.

Шта је то?

Професор Андреи Маркуес објашњава да је станд уп весло (укратко Суп) чин веслања на великој дасци уз помоћ весла.

Модна плажа на плажи широм Бразила, Суп постаје све познатија по томе што се сматра приступачним спортом који не захтева много кондиције и могу га практиковати људи готово свих старосних група. Али важно је напоменути да, као и свака друга вода, активност захтева бригу (види доле).

Андреи Маркуес истиче да се спорт може бавити било где где има покретну површину са великом запремином воде. Односно: на мору, у лагунама, рекама, бранама или чак у великим базенима. Суштина је да вода има минималну дубину и довољно простора за веслање.

Али сигурно је најбоље познато место за вежбање активности море. Професор Андреи објашњава да, генерално, настава почиње на песку, 10-минутним предавањем. Након тога, практикант иде равно на море са инструктором, почетним сапутником.

Да бисте се бавили спортом, требат ће вам: даска, веслање, стреп и по могућности одређено одијело од лирере, како је нагласио Андреи.

Ко може да вежба?

Андреи Маркуес објашњава да је најприкладнија старосна група за вежбање Суп-а од 8 до 65 година. "Али много зависи од сваке особе", каже он.

Наставник додаје да нема контраиндикација за спорт, међутим, по основним принципима физичког васпитања увек је назначено да је особа прошла евалуацију и медицинско ослобађање пре него што започне вежбање. Погледајте видео за више детаља о пракси ове активности:

Предности спорта

Међу предностима које спорт може понудити, издвајају се следећа:

То је приступачан спорт: мушкарци и жене могу вежбати. Чак и они који немају вештине у одбору могу да започну, увек уз вођење инструктора.
Овај спорт пружа невероватан контакт с природом и љети је одлична опција за хлађење.
Спорт пружа невероватан осећај мира и спокоја.
Пружа више равнотеже и помаже у концентрацији.
Ова активност узрокује рад ногу и трбуха тако да вежбач стоји и уравнотежено стоји на дасци, што тонира мишиће. Поред тога, у једном сату спорта могуће је изгубити око 350 калорија.
Спорт је врло пријатан, а осим што пружа мир и спокој, његова главна атракција је чињеница да се забавља.

Главне мере предострожности при вежбању Станд Уп весла

Међутим, као и други спортови, Станд Уп Паддле захтева посебну негу, посебно зато што се изводи у води. Испод можете проверити главне:

Андреи Маркуес истиче да је неопходно да особа зна како пливати, како би избјегла несреће.
Андреи додаје да ако практикант иде на весло, од суштинског је значаја да то ради у друштву неког другог и увек носи појас за спашавање.
Професор Андреи истиче да би у време вежбања почетник, кад год падне, то требао радити бочно и пуштајући весла, како не би озлеђен ударајући о даску.
Занимљиво је да почетници у пракси траже место где нема јаке струје и где је водена површина глађа.
Важно је да особа користи одговарајућу опрему, а за то треба да се посаветује са стручњацима из области који ће навести врсту даске, весла и прслука, идеално у складу са тежином и висином особе.
Важно је увек користити поводац (жичарац који вежбач причвршћује на даску).
Пре започињања праксе, неопходно је потражити квалификованог стручњака.
Важно је бити информисан о струји, ветру и карактеристикама одабраног места за бављење спортом.
Активност се никада не би требало бавити кишним данима са грмљавином и грмљавином.
Неопходно је избегавати праксу међу купачима. Плоча је велики комад опреме и у случају судара може озлиједити.

Узимајући ову основну бригу и увек се ослањајући се на савете обучених стручњака, бићете спремни да уживате у свим предностима које Станд Уп Паддле нуди.Најбоље од свега, вежбаћете и забављајте се истовремено!