За загревање хладних дана, ништа боље него додавање менију хранљиве супе и укусно је. Поред тога што је веома здрав, вруће супе Они су мало калорични и имају велики избор хранљивих састојака.
Ако се надопуњује поврћем, које је одлично за правилно функционисање тела, супе постају још богатија јела минералима, антиоксидансима, влакнима и витаминима.
Да направим један хранљива супа и комплетно, идеал је да се обухвате три главне групе хране: житарице, житарице и хлеб; храна са високим протеином; и на крају, поврће које може имати више сорти у истом рецепту.
Добра текстура и комбинација хране такође чини добро концентровану и укуснију супу.
Поврће треба кувати у правој мјери. Идеална тачка кувања је оставити храну мало тврдом, а да не достигнете "распаднућу" фазу. Треба водити рачуна само о количини соли и масти које се додају у супу.
Тхе храњиве користи супе доприносе великом дневном снабдевању водом у телу, подстиче конзумирање поврћа (које остаје мало хладнијег дана), заштиту нашег тела од вирусних болести попут грипа и продужава осећај ситости после оброка.
Тхе супе могу се јести као предјело, заменити салате или чак као једини оброк за ручак или вечеру. За почетну супу, преферирајте лакше верзије попут биљних крема и чорби, срца палми и грашка. За пунији оброк уживајте у јухама попут борсцх-а и крем сира или бундеве са говедином која је богата протеинима, угљеним хидратима, поврћем и махунаркама.
The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog (Април 2024)
- Храна, зима
- 1,230
