Дрво које је брзо растуће, поријеклом из Индије и које се широко узгаја у суптропским регионима као што су Јужна Америка, Африка и Азија, олеифера моринга или дрво батак може се сматрати свестраном, хранљивом храњивом биљком која се може унијети у исхрану. .
Према нутриционисту Андреа Мариму, његове карактеристике могу се видети у деблу дебљине коре, бјелкасте боје и дугим, опалим гранама састављеним од овалних летака.
Међу главним хранљивим састојцима, професионалац истиче обиље витамина А, поред великих доза калцијума, калијума и гвожђа. „Њени мали листови су такође богати протеинима, који садрже око двоструко веће количине у јогурту“, упоређује он.
Познато и као „дрво живота“, поред користи које добија кроз конзумирање, још увек се може користити за пречишћавање воде, производњу биогорива и за лечење неких здравствених проблема.
12 Невероватне предности Моринге
Упркос широкој употреби тек у новије време, морингу су већ користили стари народи због бројних благодати. Његову лековиту употребу су широко примењивали египатски и грчки народи, лечећи низ болести. Погледајте неке од невероватних предности ове биљке према нутриционисти:
Такође прочитајте: 10 најхранилијих намирница богатих железом
Противупално је: Када лечите едеме екстрактом корена ове биљке, смањује се локално отицање због његових противупалних квалитета, што је ефикасно средство у борби против развоја болести.
Борити се против старења коже:Према професионализму, његово семе има детоксикациони и хидратантни ефекат, помажући у спречавању бора и неутрализацији штетног утицаја који загађење изазива на кожу, што се широко користи у производњи козметике.
Помоћ у лечењу желудачних болести: Моринга има изотиоцијанате, ефикасна једињења у лечењу желучаних болести попут опстипације и гастритиса. "Ова биљка може чак заменити употребу антацида", открива.
Подршка у лечењу дијабетеса: Моринга помаже у смањењу доступне глукозе у крви као и у смањењу присуства протеина у урину код особа које имају ову болест.
Пружа заштиту јетре: "Поред тога што убрзава процес опоравка компромитоване јетре, такође помаже у обнављању нивоа глутатиона у телу, важном једињењу за спречавање смрти ћелија", подучава он. Овај ефекат настаје услед присуства витамина Ц, ферулинске киселине, катехина и епикатехин.
Такође прочитајте: 7 навика које могу смањити шансу да се добије рак за 40%
Храњиве материје: Међу њихове витамине спадају витамин Б1, Б3, Б3, Б6, витамин А, фолну киселину и витамин Ц. У односу на минерале, постоје велике дозе цинка, магнезијума, фосфора, калцијума, гвожђа. и калијума.
Подршка у лечењу неуродегенеративних болести: Неке студије показују да је екстракт моринге способан да измени дозе допамина, норепинефрина и серотонина у мозгу и добра је опција за спречавање дегенеративних болести попут Алзхеимерове болести.
Јача гаранција костију: Моринга доприноси здрављу костију - због присуства минерала неопходних за добро здравље коштаног система, попут калцијума и фосфора, објашњава нутрициониста. Такође према стручњаку, екстракт ове биљке има противупална својства, што је добра опција за помоћ код лечења артритиса или прелома костију.
Слободно радикалне борбе: Будући да садржи велике дозе каемпферола, кофеоилквининске киселине, зеатина, кверцетина, рутина, хлорогене киселине и бета-ситостерола, моринга помаже у уклањању слободних радикала, спречавајући прерано старење ћелије.
Помаже у превенцији рака и борби против: Биљка помаже у спречавању развоја ћелија рака тако што инхибира њихово умножавање и индукује смрт оболелих ћелија услед присуства компоненти као што су кверцетин и кампферол.
Прочитајте и: Азијска центела: знате овог важног савезника за своју лепоту и здравље
Гарантује лепшу косу: Његово уље из семенки може се применити као регенератор, стимулишући раст косе, погодујући дубљем чишћењу и јачању корена.
Борба против хипертензије: Ова биљка има биоактивне компоненте, које спречавају задебљање артерија, смањују учесталост хипертензије и поспешују добру циркулацију крви.
Обрасци потрошње
Пронађени у трговини у различитим облицима, који имају кулинарску или терапијску употребу, познају могућности и назначене количине конзумирања моринге:
Леавес: Уз кулинарску употребу, могу се додавати салатама или припремама умака и супа, обогаћујући храну хранљивим састојцима. Због високог састава протеина, добра је алтернатива једењу меса за вегетаријанце и вегане.
Капсуле: Капсула која садржи њен прах се широко користи за производњу додатака исхрани, због великих доза протеина (око 48,75%), гвожђа и угљених хидрата.
Прочитајте и: 10 намирница које гарантују добро здравље
Семе: Састављено од око 40% уља, његова употреба широко се примењује у козметичкој индустрији, у производњи лекова, третману воде и хране.
Чај: Садржи више од 90 хранљивих састојака, у стању је да помогне у тражењу бољег квалитета живота. Припремљено из инфузије лишћа ове биљке, може се припремити на следећи начин: додати пола ½ кашике листова моринге у пола литра кључале воде. За пријатнији укус додајте мед, ђумбир и сок од поморанџе или кокосову воду. Само мешајте смешу 2 минута и ставите у фрижидер најмање 4 сата.
Може се узимати свакодневно, али нутрициониста упозорава да, као и сваки чај, труднице треба избегавати његову конзумацију, пуштати је само ако постоји медицински надзор, јер може произвести абортусни ефекат.
Уље: Њена хладно прешана верзија широко се користи у кувању, а има дуги рок трајања. Поред својих хранљивих својстава, још увек је умирујуће и влаже, што је идеална опција за негу лица и негу усана и косе.
Моринга и сексуална представа
Моћни стимуланс, биљка је коришћена за повећање либида због присуства једињења познатих као сапонини, који „помажу у регулисању нивоа тестостерона“, каже Андреа.
Према нутриционисти, његова енергија за енергију такође доприноси повећању сексуалне жеље мушкараца и жена. "Али мушкарци су више свесни овог повећања јер биљка стимулише производњу тестостерона."
Нуспојаве и контраиндикације
Недавна истраживања показују да његова неселективна употреба може повећати шансе за мождани удар стимулишући производњу црвених крвних зрнаца. Друга нуспојава би био осећај поспаности изазван наглим падом глукозе у крви.
Због своје моћи као "природног антикоагуланса", његову употребу би требало да избегавају људи којима је потребна ова врста лека.
Као и било која љековита биљка, најбоље је да вашу конзумацију прати одговорни стручњак, који ће вам навести исправне дозе и начин употребе, тако да безбрижно можете уживати у свим благодатима.
Moringa drvo života Eterra (Април 2024)
- Храна
- 1,230
