Мелатонин је природни хормон који производи сам организам, чији се ниво обично повећава у мраку, што помаже промовисању доброг сна. Добра вест је да мелатонин такође може да вам помогне да смршате. Тако каже студија шпанских научника на Институту за неурознаност на Универзитету у Гранади, болници Царлос ИИИ у Мадриду и такође на Универзитету у Тексасу у Сједињеним Државама.
Према студији, објављеној у часопису Јоурнал оф Пинеал Ресеарцх, мелатонин има метаболичке користи које, поред борбе против гојазности, помажу у лечењу болести попут дијабетеса и кардиоваскуларних проблема.
Људско тело има различите врсте масти. Бијела масноћа је оно што чува калорије које доводе до повећања килограма, док беж масноћа помаже у регулисању контроле тежине сагоријевањем калорија, а не похрањивањем. Према истраживачима, конзумација мелатонина подстиче појаву ове беж масти и такође повећава ефекте физичке активности, јер беж масноћа садржи протеин одговоран за стварање топлоте и сагоревање калорија.
Мелатонин се може наћи у малим количинама разног воћа и поврћа, попут бадема, трешања, коријандера, коморача, гоји бобица, сенфа и семенки сунцокрета. За оне који имају потешкоће са спавањем, узимање додатног меланина може бити алтернатива.
Резултати истраживања показују да поред здраве исхране и редовног вежбања, спавање и у врло тамним просторијама такође може бити лекарска препорука, усмерена не само на губитак килограма већ и на превенцију кардиоваскуларних болести, које се често јављају као последица проблема. метаболички
Преко јебања
Subconscious Reprogramming - Deep Meditation - Closed Eye Visuals - Delta Wave Meditation (Март 2024)
- Добра форма, смршавите
- 1,230
