Жене без дијета: Упознајте Фреекех, још зелено зрно пшенице, које је последњи савезник жена које желе да смршају. Храна која је већ стари познаник Арапа, има на сваких 100 грама 16 грама влакана. Ова бројка је далеко изнад осталих житарица, попут риже која има само 4 грама влакана.
Класификована у групу суперграна, помаже у стварању добрих бактерија, регулише и спречава болести црева и помаже у контроли дијабетеса. Али његов најтраженији ефекат је осећај ситости, чиме умањује нагон за јелом, што доприноси губљењу килограма. Да бисте је конзумирали, зрна фреекех треба кувати око 20 минута док се не скувају, а затим се могу мешати у разним јелима као што су салате и супе.
Међутим, како долази од пшенице, зрно садржи глутен. Тако је упозорење за оне који не могу да конзумирају храну која садржи ту супстанцу.
Фреекех: Нова Куиноа
Фреекек многи људи сматрају новом квинојом, попут пословне жене и кухарице Царле Пернамбуцо. На свом блогу Царла коментарише да је фреекех храњив и свестран попут квиноје. Али са много атрактивнијом ценом.
Иако га још увек није лако пронаћи на полицама, његова популарност је у порасту, а тренд је да производ стекне значај у продавницама здраве хране и пробије се на полице супермаркета.
Упознајте Филипа Чена - православног Сингапурца (Април 2024)
- Добра форма, смршавите
- 1,230
