Имам вегетаријанско дете, шта сад?

Одједном, за разлику од осталих чланова породице, ваше дете се одлучује постати вегетаријански. И шта сад да радим? Обично, јер је одлука донета у адолесценцији и зато што нису навикли на ову врсту исхране, многи родитељи не знају како да се изборе са ситуацијом.

Многи сматрају да је одлука сина тинејџера начин да узнемири или изазове родитеље, али стручњаци кажу да, иако нема статистике, многи људи престају јести месо одмах у тинејџерима, јер се у овој фази почињу испитивати свет у којем живе. Да бисмо јој помогли да боље разуме ситуацију, изабрали смо неколико предлога како одгајати вегетаријанско дете. Погледајте ово.

Покушај да разумете зашто је ваше дете донело одлуку да иде вегетаријанцима је критично, зато разговарајте са њим. Покушајте да схватите да ли је избор извршен једноставним притиском других колега или, на пример, одбраном права животиња. Ово ће вам помоћи да схватите да ли млада особа заиста зна шта је то и узима то озбиљно. Разумевање мотивације новог вегетаријанца помоћи ће вам да боље разумете тему и помогне вам у одржавању нове исхране.


Ако је ваше дете заиста вољно да се придружи вегетаријанска исхранаПрви корак је консултовање стручњака. Потражите нутриционисте како бисте боље схватили шта треба учинити да би се младић држао уравнотежене исхране. Ова врста професионалаца помоћи ће вам да извршите потребне замене тако да правилно искористите све храњиве састојке.

Међу тим хранљивим састојцима обратите пажњу на потрошњу гвожђа и витамина Б, јер се обоје налазе у црвеном месу и млеку, односно у јајима. Да би ваше дете конзумирало препоручене количине ових хранљивих материја, потражите обогаћену храну као што су хлеб, житарице и сок од поморанџе.

Остала храна, као што је тамно обојено поврће богато гвожђем; Поред орашастих плодова и пасуља, богатих витамином Б, треба га конзумирати и. Међутим, ако је ваше дете једно од оних које није навикло да једе разноврсну храну, размислите о конзумирању неких додатака исхрани који ће задовољити потребе за гвожђем и витамином Б. Али за то потражите стручњака.


Промјена која почиње код куће требало би да се прошири и на ресторане и састанке пријатеља и породице. Пре него што изађете на вечеру или ручак, проверите да ли одабрани ресторан нуди вегетаријанске оброке. Такође, када присуствујете састанцима пријатеља и породице, унапред их обавестите о променама прехрамбених навика вашег детета како бисте избегли непријатност.

Постаните вегетаријанац То није проблем и може бити здрав избор за тинејџера, али према њему треба поступати опрезно. Стога будите увијек опрезни посматрајући прехрамбене навике вашег дјетета. Ако приметите губитак килограма и нагле промене у понашању, потражите лекара да провери да ли има поремећаја у исхрани.

Cheshire Oaks Shopping Outlet (Март 2021)


  • Тинејџери, деца и тинејџери
  • 1,230