Како укључити смоотхие у своју исхрану како би вашу дијету учинили угоднијом

Сладолед, укусан и једноставно освежавајући. Управо ти предмети карактеришу познате смоотхие. Али на крају крајева, знате ли шта они значе?

Смоотхиеи су природна воћна пића разна и обично је врло хладна. "Можемо их сматрати идеалним витаминима за оне који желе смршавјети, јер су, на пример, много маснији од сладоледа, јер нису направљени са млеком", каже нутриционистица Фабиола Галлорде.

Много мање калоричних од витамини Направљени од лактозе, смоотхиеи се могу произвести на два начина. Прво се прави од воде и одабраног воћа. "Бирате воће које вам се највише свиђа и помешате га са водом у блендеру", подучава нутрициониста.

У другој опцији, пиће се туче са немасним јогуртом. "Поред тога што је мање калоричан, он је и извор протеина и помаже у костима, јер има калцијум", коментарише Фабиола.

Али како укључити ове витамине у свакодневни живот? Једноставно. Само следите препоручену исхрану лекара и замените сода с смоотхие-јевима. Осим што ћете се лако припремити, у вашој рутини уносит ћете и здравље. "Одлични су за дијете, јер имамо здраво пиће које је једноставно за направити, а њихова кремаста текстура постаје још укуснија за врелих дана", каже нутрициониста.

Како направити смоотхие код куће

Витамини се могу направити са папајом, ананасом, одабраним јагодама или чак са јабуком. Прво, добро очистите плодове.

Изабрано воће нарежите на врло мале коцкице. У блендер ставите литар воде, додајте сецкано воће и све туците док не постигнете хомогену текстуру. „Људима на дијети важно је да у напитак не додају шећер, јер су плодови сами по себи слатки“, сугерише Фабиола.

Ако се смоотхие једу за време ручка, припремите дијету богату поврћем. • Важно је да особа строго поштује сугестије лекара. Добра исхрана је направљена кроз здраву храну која је квалитетна у исхрани, односно богата витаминима које организму свакодневно требају ?, каже нутрициониста.

Према нутриционисти, смоотхиеји су погоднији за оне који су на дијети, јер се туку са природним воћем, без додатка шећера и без конзерванса, што га чини здравијим за оне који желе изгубити килограме.

Dieta bajar panza inflamada en un dia (Април 2024)