Рођендан вам долази и да ли правите забаву са пријатељима и породицом? Али онда, проблем: шта служити, јер рођенданска забава подсећа на супер укусне залогаје и наравно, калорије. Не паничарите!
Гостима је могуће понудити укусан и мање калорични мени. Имати здраве навике не значи одустати од добрих јела, састанака и прослава. Али не треба да повезујемо прославе са неискреном храном. Прослава рођендана на здрав начин такође представља бригу коју имамо са нашим гостима ?, каже Јулио Марин, нутрициониста из Апетит Фоод Сервицес.
Снацк је добар, и сви га воле!
У случају залогаја и грицкалица, тајна је замена. Одлучите се за лакше састојке и јела од печења. „Пржене залогаје можете разменити за печене. Остала здрава опција су природни сендвичи пуњени минасвим сиром, парадајзом, ћуретином и зелена салата, каже нутрициониста.
Облози су различити и омогућавају вам да користите креативност приликом пуњења! Можете се кладити на надјев са сиром, рикота, минским сиром, крем сиром, пуретином дојком, туњевином, пилетином, зелена салата, рукавица, шаргарепа и краставац. Добра алтернатива за рођендане ноћу је баржа са сушијем и сашимијем, сугерише нутрициониста.
Пиће
Оставите соду по страни, уосталом, мораћете да повећате вежбање у теретани само да сагорете количину шећера у њима. "Можемо уложити у природне сокове, воде са аромама (са кришкама наранџе или лимуна са ментом) или ледене воћне чајеве који нису само калорични, већ су и здравији", каже Марин. За оне који не дају алкохол, радије "врећу од вина или воћа".
Канта за роштиљ?
Ако размишљате о роштиљу, идите на салате и изаберите немасно месо. Можете направити сто са сортама зеленог лишћа и плодова. За зачин, на столу оставите со, сирће и маслиново уље.
Друга опција која већ постаје тренд у ресторанима у Сао Паулу је да понудите повртне ћевапе. На овај начин ваши гости ће моћи да уравнотеже потрошњу између сухог меса и поврћа.
Слаткиши
Замените ону супер пуњену торту за воћне ћевапе. Нарочито љети, кад се могу и требају послужити добро расхлађене! „Имамо могућност да понудимо и сламке од сушеног воћа, природни сладоледни колач на бази јогурта са сезонским воћним сирупима“, подсећа нутрициониста.
Декорација
Користите и злоупотребите боју! Одаберите шољице и тањири од акрила са различитим бојама и текстурама. Имајте на уму да усклађивање околине са одређеним нијансама обезбеђује већу удобност и чини окружење много пријатнијим. Уложите у листове и јастуке за седење са пријатељима и, наравно, ухватите се за трачеве! Срећна забава!
Још 50 Панчеваца на провери здравља (Април 2024)
- Храна
- 1,230
