Како се добро једе зими

С почетком зиме људи обично почну јести више, па чак и претјеривати с храном. У хладним данима неки заврше злоупотребу вина и сира или чоколаде. Међутим, у ово доба када се највише осећамо конзумирајте калоричну хрануТакође се мање осећамо као да вежбамо. С обзиром на то, важно је водити рачуна о томе још више храњење у хладним месецима у години.

У ово доба године храну као што су тјестенина и хлеб треба контролисати за конзумацију. Зими је уобичајено да проблеми са дисањем постају учесталији, па се препоручује повећан унос хране попут белог лука, лука и креше, јер они штите организам од инфекција. Врела крема се може укључити у припрему супа, умака и омлета, док се зачин могу користити као зачин и лук.

Јухе су драга од зиме, али увек више воле поврће и лишће, јер се могу припремити са куваним поврћем и махунаркама. Кресла, шпинат и купус су неки листови који се могу користити у припреми супа. Још један предлог је да се поврће користи за припрему пиреа, умака, пита и суфлеа. Ова храна, осим што је веома хранљива, има и мало калорија.

Још један савјет како добро јести зими Избегавајте кремне супе јер су богате калоријама и масноћом и не једите крем супе. За кремасти додир супе додајте шаргарепу и биље за додатак укуса. Такође избегавајте употребу превише соли да не бисте повећали садржај натријума у ​​супи, а такође бежите од кромпира јер су они високо калорични угљени хидрати.

Пијење течности неопходно је не само зими, већ током целе године. Пијте пуно воде, најмање два литра дневно. Супротно томе, избегавајте претеривање алкохолних пића покушавајући да се загреју. Да бисте се загрејали и припремили своје тело за могуће зимске кашље, уложите у чајеве. Такође, чајеви су одлично природно умирујуће. Храна која се користи за припрему чајева треба да буде свежа, попут коре од јабуке или поморанџе, коморача, пасираног воћа и других.

Без обзира на годишње доба, важно је одржавати здраву исхрану и уравнотежено је једењем адекватних количина свих врста хране и избегавањем предозирања. Такође, покушајте да вежбате да бисте одржавали кондицију и здраву.

Пре молитве труди се да свакоме опростиш ко те је огрочио (Април 2024)