Како се прилагодити дневном времену

На радост неких и тугу других летње време се вратио. Поред померите сат за један сат, различити сати такође утичу на рутину неких људи.

То је зато што тело има природни биолошки сат, који одређује тренутке када тело осећа сан, глад, умор и тренутке веће физичке и менталне расположености. А када тело изгуби сат времена, треба да прође неко време.

Иако свако тело има времена да уђе у ритам новог времена, већини људи рок је једна недеља. Иако се то не догоди, врло је често да се та неправилност у биолошком сату заврши изазивајући физичке промене попут несанице, недостатка апетита, сна, умора и непажње.

Како не постоји чаробна формула да се избегну нелагодности, вреди се кладити на неке савете како се прилагодити дневном времену.

Док не осетите да се ваше тело у потпуности користи за промену, избегавајте спавање прекасно. Покушајте да одлазите у кревет у тачно време, чак и ако нисте поспани. Вероватно ћете споро заспати, али покушајте да припремите своје тело за одмор. Топла купка прије спавања помаже вам да се опустите и један је од трикова уз који се пробудите осјећани одмарани.

Неки осећају промену сна, други не осећају глад или не једу ван времена. Наизменично време оброка може довести до слабог апетита. Стога је идеално да покушате јести оброке увек у исто време и конзумирати лакшу храну попут воћа, сокова, ледених чајева и пуно хидратизирати у ово време.

Такође је важно избегавати цигарете, алкохол или стимулансе ноћу, а посебно на почетку прилагођавања новом времену.

G-Shock Watches Under $250 - Top 15 Best Casio G Shock Watches Under $250 (Април 2024)