Како медитација може помоћи вашој каријери

Све више заинтересовани за побољшање квалитета живота професионалаца, компаније нуде ресурсе и активности које промовишу благостање и побољшавају продуктивност. Док неке компаније нуде својим запосленима здравије оброке и улажу у вежбе истезања, друге пружају простор и време да људи одморе од посла како би медитирали.

Пракса је постала уобичајена појава на радном месту, поготово тамо где постоје професионалци који обављају функције високог стреса и емоционалног стреса. Ова оријентална техника омогућава особи да очисти ум и ослободи напетости у мозгу и телу. Медитација помаже у смањивању стреса, смањује унутрашње сукобе и повећава вештине самоевалуације.

Медитација вас такође учи да имате контролу над својим емоцијама у неповољним ситуацијама. На овај начин могуће је јасно сагледати чињенице и доносити логичне и разумније одлуке, а не деловати без размишљања.

Са опуштеним телом и главом која размишља о стварима изван радног живота, можете имати већу моћ фокусирања и обратити пажњу на оно што је заиста важно.

Друго важно питање о томе како медитација може помоћи вашој каријери је да ова врста активности ствара окружење погодно за размишљање и самосвест. Након медитације, људи се више фокусирају на задатке, имају више жеље и ентузијазма да раде свој посао.

Проводећи неколико минута дана размишљајући о својим вредностима подстиче људе да сазнају да ли су задовољни оним што раде.

Ако не, добра је прилика за преиспитивање ставова, креирање нових стратегија и понашања за побољшање перформанси. Добро за запослене, добро за компанију која добија од повећане продуктивности.

Како медитирати на послу

У идеалном случају медитација на послу треба да се ради на мирном, удобном месту са слабим осветљењем и амбијенталним звуком. Али ако ваше предузеће још увек не нуди активност и одређену локацију, немојте губити време и почните да вежбате сами.

Медитација се може обављати било где: за столом, у ауту, на тргу, било где, можете затворити очи и побећи ван ометања. Искључите рачунар, телефон и било шта друго што би вам могло сметати.

Затим затворите очи и усредсредите се на дисање. Осјетите покрете удисаја и издисаја. Очистите свој ум. Можда ће вам се чинити компликованим, али с временом и свакодневно тренирате, открит ћете да задовољство медитирања на послу може увелико побољшати ваш радни живот.

John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview (Април 2024)